Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве |
32
|
55.4 | 7.8 | 2.2 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша "Кузькина мать!" |
316
|
240.5 | 5.1 | 0.6 | 54.4 |
Итого | 915 | 406.4 | 21.5 | 10.9 | 55.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
30
|
99.3 | 3.3 | 0.4 | 20.6 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 944 | 137.7 | 4.2 | 0.6 | 28.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
Котлеты гов-свин |
123
|
174.2 | 21.5 | 8.4 | 2.3 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
60
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Маринованная морская капуста |
50
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
167
|
168.5 | 7 | 1.8 | 31 |
Масло канола (рапсовое) |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад желейный |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1702 | 699.6 | 32.9 | 23.9 | 85.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
доза " Elasti Joint" |
240
|
46.8 | 0 | 0 | 4.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Итого | 357 | 386.5 | 16.7 | 23.5 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
запеканка творожная |
100
|
176 | 15.9 | 6 | 14 |
Итого | 100 | 176 | 15.9 | 6 | 14 |
Итого за день | 4618 | 2021.5 | 113.7 | 74.9 | 216.6 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
4 |
4 |
16 |
Виктория написал:)) что то стеснительности за тобой я не припомню, как собственно и наглости тоже)) Вика, это " Elasti Joint" для суставов. Друзья из Пиндосии передали, очень хорошее средство, на сегодняшний день, пожалуй, самое передовое. Вот и пью, в принципе уже нашел дома, но посмотрим, только неделю как "бухаю" ))
стесняюсь спросить