Блог Майя

Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Майя

16.03.2024 12:44

Тушеная капуста 🥬 с курицей

Калорийность - 130.8 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста тушеная по 1-220	400 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	565 г
Морковь (Тушение)	105 г
Лук репчатый (Жарка)	170 г
Подсолнечное масло	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Пожарить филе грудки. Добавить лук, затем морковь. 🥕 переложила в отдельную емкость курицу и овощи. Затем тушила капусту, потом все соединила.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130.8 кКал	7.77%
	Белки	13.6 г	17.89%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	4.1 г	1.87%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Майя

16.03.2024 10:04

Завертон

Калорийность - 153.3 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 20.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог	106 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	21.5 г
Смородина черная	38 г
Лаваш	56 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Необходимо намазать творог по всему лавашу. Смородину раскидала уже на половину лаваша, так удобней сворачивать(чтобы ничего не выпадало). После свернула и подрумянила в приборе для выпечки(можно сделать тоже самое на сковородке, только без масла)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.3 кКал	9.1%
	Белки	10.5 г	13.82%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	20.5 г	9.36%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Майя

13.03.2024 12:10

Шаурма

Калорийность - 121.8 кКал; белки - 12 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Майонез	13.5 г
Кетчуп «лечо»	13.5 г
Лаваш	57 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	80 г
Пекинская капуста	15 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	22 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	36 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Лаваш, курица тушенная, помидор, огурец, пекинская капуста, соус.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121.8 кКал	7.23%
	Белки	12 г	15.79%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	14.1 г	6.44%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Майя

12.03.2024 11:06

Салат из пекинской капусты, крабовой палочки, огурца и кукурузы

Калорийность - 80.6 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 9 г на 100 г.

Ингредиенты

КВЭН имитированные крабовые палочки замороженные	201 г
Пекинская капуста	160 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	111 г
Кукуруза консервированная классическая	183 г
Майонез оливковый	29 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, пекинской капустой и огурцом (две ложки майонеза)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.6 кКал	4.79%
	Белки	3.7 г	4.87%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	9 г	4.11%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%