Марина Подобная
06.05.2024 19:41
Дневник питания за 06.05.2024
Христос воскрес! Сложно после поста удержаться от вкусного. Сегодня
у меня с жирами перебор. Но это только сегодня. На этом всё всем
спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с творогом |
300
|
127.8 | 4.8 | 8.4 | 9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 127 | 4 | 8 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка Сборная Мясная [Киты Еды] |
250
|
300 | 21.3 | 21.3 | 6.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности |
100
|
345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
| Итого | 1041 | 814 | 38 | 52 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренги |
50
|
137.5 | 2.1 | 0.1 | 32.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 650 | 143 | 2 | 0 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
30
|
81.6 | 7 | 5.9 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на огне |
100
|
209 | 25.6 | 11.1 | 0 |
| Итого | 130 | 290 | 32 | 17 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия Жареная на Углях [Гипербола] |
50
|
110 | 8 | 8 | 1.5 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Салат овощной с творогом |
400
|
170.4 | 6.4 | 11.2 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1055 | 312 | 15 | 21 | 15 |
| Итого за день | 3476 | 1688 | 93 | 98 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Смузи огуречный
11.7
0.4
0.1
2
43
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
Лучшие рационы
