Марина Подобная
07.03.2024 22:50
Дневник питания за 07.03.2024
Всем добрый вечер. Сегодня первый раз в жизни делала форшмак. Очень
вкусная намазка получилась. Мне понравилось. Надо ещё чего нибудь
приготовить интересное. На этом всё, всем доброй ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода горячая с лимоном |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
| Банан |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Итого | 191 | 147 | 2 | 0 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
200
|
105.8 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Итого | 220 | 222 | 9 | 14 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форшмак классический |
30
|
57.9 | 3.8 | 4.1 | 1.3 |
| Суп куриный с вермишелью |
250
|
153 | 6.3 | 7 | 15.8 |
| Котлеты куриные |
67
|
79.9 | 8.6 | 3.9 | 2.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
73
|
16.8 | 1.3 | 0.1 | 2.2 |
| Вода горячая с лимоном |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 880 | 668 | 32 | 19 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Итого | 117 | 112 | 1 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форшмак классический |
15
|
28.9 | 1.9 | 2 | 0.6 |
| Итого | 496 | 183 | 11 | 9 | 13 |
| Итого за день | 2504 | 1335 | 57 | 44 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
28-07-2024
Меньше знаешь - крепче спишь
Вот воистину так. Не было заботы - купила я себе у...
30-07-2024
Вопрос ко всем...
Внёс на обсуждении разработчику портала предложени...
29-07-2024
Дневник питания за 29.07.2024
Сегодня прям кульминация проблем со сном - since н...
Лучшие рационы
2024-08-03
Калорийность: 1208 кКал
2024-08-07
Калорийность: 1191 кКал
2024-08-02
Калорийность: 1315 кКал
Новые рецепты
