Елена
10.01.2014 12:10
Елена
09.01.2014 18:33
Калорийность - 40.7 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Скумбрия натуральная. Консервы | 400 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Цукини, мелкие, сырые | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло оливковое | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.7 кКал | 2.42% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 92 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.9%
b-car
0.8%
В1
1.4%
B2
2.2%
Холин
~
B5
1%
B6
1.8%
B9
0.6%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
2.1%
H
0.2%
вит.К
0.2%
PP
7.7%
Калий
4.1%
Ca
1.2%
Si
2.7%
Mg
3.1%
Na
8.1%
P
6.3%
Cl
1.3%
Fe
1.6%
I
0.3%
Co
5.4%
Mn
2%
Cu
2.5%
Mo
3.2%
Se
0.3%
F
3.1%
Cr
16.1%
Zn
1.8%
1
Елена
09.01.2014 18:11
Калорийность - 62.7 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| молоки, Тихоокеанская треска | 100 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.7 кКал | 3.72% | |
| Белки | 12.7 г | 16.71% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.8%
b-car
0%
В1
14.5%
B2
6.6%
Холин
0%
B5
12.3%
B6
0.6%
B9
2.5%
B12
93.1%
C
2.2%
D
18%
E
10.9%
H
~
вит.К
1.3%
PP
0.1%
Калий
14.5%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
5.6%
Na
46.9%
P
48.6%
Cl
~
Fe
2.4%
I
~
Co
~
Mn
3%
Cu
1%
Mo
~
Se
0.1%
F
0%
Cr
~
Zn
5.4%
