олала
06.05.2024 00:28
Дневник питания за 04.05.2024
Дела дела дела
Хочется в СПБ. Я даже не помню , откуда это фото. Телефон сообщил что-то про Щемиловку. Но подозреваю, что из какого-то музея , может музей фарфора?
Хочется в СПБ. Я даже не помню , откуда это фото. Телефон сообщил что-то про Щемиловку. Но подозреваю, что из какого-то музея , может музей фарфора?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
30
|
21.7 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Морковь (Жарка) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
200
|
38.1 | 2.7 | 0.3 | 6.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
13
|
116 | 0 | 12.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Пряники заварные |
40
|
146.4 | 2.4 | 1.9 | 30 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 523 | 521 | 16 | 22 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
250
|
480 | 7 | 24 | 58.8 |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Спаржа, вареная, с солью |
50
|
11 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 767 | 819 | 35 | 37 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| суп-пюре из красной чечевицы |
200
|
108.2 | 5.2 | 2.6 | 16.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
45
|
138.9 | 4.1 | 0.5 | 29.5 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Марципан [Grondard] |
30
|
142.2 | 1.9 | 6.4 | 19.4 |
| Итого | 396 | 714 | 24 | 32 | 80 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 21 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2586 | 2077 | 78 | 93 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
// вафли с мягким сыром
263.1
15.5
10.6
25.7
3
Форшмак авторский
231.2
14.9
18.3
1.4
0
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
14-11-2024
Дневник питания за 14.11.2024
Часто в ленте попадаются сожаления, что люди не мо...
Лучшие рационы
