Ginta Cīrule-Liberte
05.09.2024 14:45
Дневник питания за 04.09.2024
День почти удался. После получения ответов на вопрос, который по
заданию психотерапевта задала родителям, стало трудно сохранить
хорошее настроение и самодисциплину. Результат - долго говорили с
мужем и мало спали.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
| Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 434 | 204 | 1 | 1 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Капуста белокочанная |
430
|
120.4 | 7.7 | 0.9 | 20.2 |
| Груша |
1024
|
481.3 | 4.1 | 3.1 | 105.5 |
| Итого | 1805 | 766 | 13 | 5 | 160 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная белая, свежая |
217
|
186.6 | 7 | 2.6 | 35.4 |
| Цветная капуста |
508
|
152.4 | 12.7 | 1.5 | 21.3 |
| Итого | 725 | 339 | 19 | 4 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
131
|
125.8 | 2 | 0.7 | 27.5 |
| Помидор (томат) |
404
|
72.7 | 3.6 | 0.8 | 10.9 |
| Итого | 535 | 198 | 5 | 1 | 38 |
| Итого за день | 3499 | 1508 | 40 | 12 | 297 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
