Анна Шиндакова
27.06.2024 20:59
Печеночные пирожные
Калорийность - 85.1 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Жарка) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 300 г |
| Кабачок (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 150 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 70 г |
| Укроп (Жарка) | 70 г |
| Печень куриная (Жарка) | 1000 г |
| Овсяная мука (Жарка) | 150 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 360 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| соевый соус | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Отличные вариант для ужина или как накормить детей печенкой)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингредиенты пробить блендером и смешать
Шаг 2.
Солим ,перчи по вкусу и печем на разогретой сковороде. Либо без
масла, либо с минимальным количеством
Шаг 3.
делаем крем: Взбиваем творог с зеленью, соевым соусом, молоком,
чесноком. Крем должен получиться густым.
Шаг 4.
Смазываем один оладушек кемом и сверху укладываем второй.
Шаг 5.
Можно украсить зеленью или положить огурчик)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.1 кКал | 5.05% | |
| Белки | 9.6 г | 12.63% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 80.9 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
273%
b-car
25.6%
В1
9.7%
B2
28.8%
Холин
11.1%
B5
29.2%
B6
13.3%
B9
9.6%
B12
157%
C
14.5%
D
1%
E
2.6%
H
3.9%
вит.К
38.6%
PP
20.3%
Калий
9.2%
Ca
4.4%
Si
40.8%
Mg
6.1%
Na
2.3%
P
16.1%
Cl
1.3%
Fe
27.7%
I
1.4%
Co
52.7%
Mn
7.1%
Cu
15%
Mo
22.1%
Se
31.1%
F
0.4%
Cr
6.3%
Zn
17.1%
