Яично-кабачковая запеканка на сковороде
Калорийность - 121.8 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
121.8
Калории
9.2
Белки
7.7
Жиры
3.6
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
20 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
1 порция
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
Общая масса ингредиентов:
240
грамм
Масса готового блюда:
190
грамм
Количество порций:
1
Описание
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
натереть 100г кабачка на мелкой терке, вбить 2 яйца( у меня С1),
посолить, добавить специи( можно любые, какие любите)
Шаг 2.
нагреваем сковороду смазанную маслом, выливаем нашу
яично-кабачковую смесь, накрываем крышкой и готовим на среднем
нагреве, если не торопитесь можно на слабом или запечь в духовке.
Шаг 3.
В процессе запекания можно посыпать тертым сыром, любимыми травками
или кому что по вкусу.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 121.8 ккал | 7.23% | |
| Белки | 9.2 г | 12.11% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 74.7 г | 3.29% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
17
A
25.2%
b-car
14.8%
В1
4.5%
B2
19.3%
Холин
32.9%
B5
20.1%
B6
10%
B9
2.1%
B12
11.4%
C
3.5%
D
13.9%
E
8%
H
26.9%
вит.К
3.6%
PP
14%
Калий
11%
Ca
5.8%
Si
45.8%
Mg
4.6%
Na
54.3%
P
18.8%
Cl
45.6%
Fe
14.2%
I
7.8%
Co
75.6%
Mn
6.4%
Cu
10.7%
Mo
10%
Se
36.8%
F
1%
Cr
6.3%
Zn
8.6%
3
4
Валентина
27.11.2024 19:30
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
Занесла нелёгкая!
Зашла, как в машину времени попала!)
Лора, Света, ...
Дневник питания за 15.08.2026
Общая потеря веса за лето: -7.4 кг
2.5 месяца п...
Новые рецепты
89.1
Калории
6.6
Белки
2.2
Жиры
9.9
Углеводы
114.4
Калории
9.1
Белки
1.4
Жиры
16.2
Углеводы
112.3
Калории
7.6
Белки
0.6
Жиры
18.9
Углеводы
Лучшие рационы
