Дневник питания за 20.06.2024

Сегодня как в басне: вороне бог послал кусочек сыра,поступило предложение от соседей в полисаднике собрать вишню.в итоге оказалась владелицей ведра вишни, миски абрикосов и стакана черной смородины . Весь вечер вытаскивала косточки ( мелкая моторика)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с цветной капустой и сыром	170	207.1	12.1	15.1	5.3
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	520	282	14	16	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета паровая куринная	75	100.7	18.1	2.3	1.7
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	725	143	20	2	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	220	137	4	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	150	466.5	10.1	1.5	103.2
Кабачковая икра	150	83.3	1.7	3.8	10.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	630	858	43	23	114