Урааа 62,3, ну не 61,2, как недавно было, но и не...

Совсем скоро и до 60 дойдете! Главное не забрасывать это дело. Также похудела до 61, но потом снова вернулась к большему весу, не знаю, что делать, чтобы вес не начал повышаться после окончания подсчета калорий. А какой был начальный вес у вас в 1 этапе так сказать «похудения»?

Не так страшен зверь, как его мулюют😂

Ирина,мне кажется вся жизнь как качели,то худею то толстею🙈 в моем случае наверное подсчет калорий до конца жизни нужен

K@rin@, очень вас понимаю!

Ирина, старт был с 68-ми, но вести тут дневник начала с 64-х кг

Дама от холодильника и обратно, а у вас долго вес сбрасывается?

Ирина, долго 1-0,5 кг за неделю. Начала с 9 -10 января , был перерыв на мой день рождение ( 3 дня и был плюс конечно).

Без учёта кбжу вес поднимается быстро.
Что касается питания. Если говорить о родине, то там бы сидела на гречке с грудкой.

В Германии. С продуктами проще. Поэтому это овсяноблин половина с Фетой и консерва с тунцом в собственном соку, вторая Фета + банан.

Обед - ужин салат и варёное мясо, йогурт активия со злаками. Иногда красная Рыба.
Пришла к мнению, что вкуснее мариновать самой рыбу.

Я перешла на ертрит, сладкое заменяю бананами. Сижу на банановом кексе с ертритом)

Моя слабость это итальянское мороженое, шампанское, бейлиз.

Он последнего отказалась. Он шампанского думаю тоже откажусь. Не зарекаюсь, но последний раз был ненужным.

Если перебираю кбжу, то на следующий день не ем углеводы. Но стараюсь держать баланс.

+ ввела витамины ( магний, витамин Д,С, биотин) и рыбий жир.