Кексы

У меня бесплатная версия, на нашла, где внести это списком . Пишу так.

Кекс яблочно -морковный
Какао 60 грамм
Стевия 6 грамм
Разрыхлитель 4 грамма
Яблоко 100 грамм
Морковь 100 грамм
После выпечки кекса можно полить мёдом:
Мёд на полив кекса 20 грамм
Ккал на всю порцию 404,16
Ккал на 100 грамм 139,4
Ккал БЖУ на 100 грамм
Белки 4,61
Углеводы 16,97
Жиры 2,83

Кекс банановый

Какао 40 грамм
Стевия 10 грамм
Разрыхлитель 4 грамма
Банан 200 грамм
Яйцо 120 грамм ( 2 шт)
Ккал на всю порцию 553,96
Ккал на 100 грамм 148,12
Ккал БЖУ на 100 грамм
Белки 7,02
Углеводы 15,16
Жиры 5,35

Если добавить шоколадную крошку 27 грамм, то каллораж такой:

Ккал на 100 грамм 174,91
Ккал БЖУ на 100 грамм
Белки 7,04
Углеводы 17,50
Жиры 7,28

Принцип приготовления +_ один. Перемолоть, перемешать. Сначала влажные ингредиенты, потом сухие. Перемешать все вместе.
Если это шоколадная крошка. Добавить в конце, ещё раз перемешать.

Запекать в микроволновке 5 минут.
Я запекала в силиконовой форме.

Яблочный и банановый сами по себе Суховаты. Но насыщение мне нравится больше, чем с шоколадной крошкой.
Хотя с крошкой слаще и кекс влажный. Но такой вариант хочется жрать и жрать ))).
Позволяю себе до 100 грамм.