Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Отруби ржаные хрустящие ДиаДар |
30
|
54.6 | 4 | 1 | 7.5 |
Смородина черная |
22
|
9.7 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Хлеб дачный |
40
|
80 | 2.6 | 0.4 | 16 |
Колбаса из курицы |
34
|
41.4 | 7.1 | 1.1 | 0.7 |
Сыр Храброе сердце |
17
|
68 | 3.9 | 5.8 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
88
|
52.8 | 2.6 | 2.8 | 4.1 |
Кофе Черная Карта |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Финик в йогуртовой глазури с миндалём |
25
|
76.3 | 1.7 | 3.8 | 7.8 |
Итого | 718 | 522 | 28 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хурма |
147
|
98.5 | 0.7 | 0.6 | 22.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 547 | 298 | 5 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с ливером |
219
|
231.7 | 17.1 | 5.7 | 27.2 |
Колбаса из курицы |
71
|
86.5 | 14.8 | 2.3 | 1.5 |
Салат из капусты и горошка |
150
|
93.5 | 4.4 | 3.3 | 9.6 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий растворимый( готовый напиток) |
350
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Итого | 1120 | 483 | 37 | 11 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
350
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Итого | 350 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
1
|
263.4 | 20.9 | 18.2 | 3.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 532 | 266 | 20 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4317 | 1592 | 92 | 65 | 148 |
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью | 173 г |
Подсолнечное масло | 13 г |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
Вода | 200 г |
Опенок (Варка со сливом) | 198 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли | 130 г |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли | 134 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 103.1 кКал | 6.12% | |
Белки | 3.3 г | 4.34% | |
Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
Углеводы | 16.5 г | 7.53% | |
Пищевые волокна | 3.3 г | 16.5% | |
Вода | 74 г | 3.26% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб дачный |
41
|
82 | 2.7 | 0.4 | 16.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
22
|
50.6 | 6.7 | 2.5 | 0.2 |
Рисовая каша |
173
|
147.9 | 3.5 | 4 | 24.2 |
Отруби пшеничные хрустящие |
22
|
41.4 | 3 | 0.7 | 5.8 |
Колбаса из курицы |
36
|
43.8 | 7.5 | 1.2 | 0.8 |
Сыр Храброе сердце |
17
|
68 | 3.9 | 5.8 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
121
|
72.6 | 3.5 | 3.9 | 5.7 |
Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Отруби ржаные хрустящие ДиаДар |
11
|
20 | 1.5 | 0.4 | 2.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Итого | 739 | 648 | 34 | 27 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с овощами |
150
|
154.7 | 5 | 3.6 | 24.8 |
Салат с печенью трески |
100
|
159.5 | 7.5 | 12.2 | 4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса из курицы |
50
|
60.9 | 10.4 | 1.7 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 631 | 436 | 24 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
120
|
136.8 | 24 | 2.4 | 3.6 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Помело |
185
|
70.3 | 1.4 | 0.1 | 15.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 870 | 378 | 33 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3140 | 1462 | 91 | 54 | 143 |