Ольга
07.02.2024 02:56
Дневник питания за 06.02.2024
Любимый завтрак - яйца, сыр и бекон! 😋 Что может быть
вкуснее?
Ответ: вчерашний завтрак- там было еще песто!
Ответ: вчерашний завтрак- там было еще песто!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 5% жирности, с молоком |
55
|
39.6 | 1.8 | 2.8 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
727
|
14.5 | 0.7 | 0 | 2.5 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
49
|
200.9 | 11.9 | 16.6 | 1 |
| Яйцо куриное |
4
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Итого | 1751 | 647 | 42 | 49 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай |
120
|
267.6 | 22.6 | 19.6 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 257 | 349 | 23 | 26 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
38
|
27.4 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Миндаль, жареный в масле с солью |
12
|
72.8 | 2.5 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 50 | 100 | 2 | 6 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Итого | 40 | 14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2098 | 1111 | 69 | 83 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Евгений Михайлович
07.02.2024 03:00
Можно добавить петрушку и укроп)
Елена
07.02.2024 06:33
Тоже люблю такой завтрак ❤️ добро пожаловать
Ольга
07.02.2024 16:42
Спасибо!
Ольга
09.02.2024 00:07
Евгений
Михайлович, да, это вкусно!
Евгений Михайлович
09.02.2024 01:35
Ольга, но
и полезно!
Интересные блоги
22-03-2025
Мы не лыком шиты!
Информация не только для автолюбителей и почитател...
22-03-2025
Дневник питания за 21.03.2025
Кофе мне запретил нефролог. Как и много чего ещё. ...
19-03-2025
Немного лирики
Давненько я не публиковала свои мысли тут. Не так...
Новые рецепты
Индейка со шпинатом в сметане
201.4
24.4
10.5
0.8
7
Морковный сок
74.4
2.8
0.2
14.7
0
Салат свекла, чернослив, грецкий орех
248.7
4.5
13.6
25.8
6
Лучшие рационы
