Олеся
13.01.2025 21:37

Дневник питания за 13.01.2025

Добрый вечер. Вчера готовила паштет из куриной печени, очень вкусно получилось. Почти скинула наетый) килограмм за праздники! Всех со Старым Новым годом! 🎄🎉🎉🎉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец
250
119.5 15.5 6 0.5
Сок томатный
156
28.1 1.6 0.2 4.5
Борщ+
192
48.6 4.4 1 5.6
Оладьи Шобутинской
34
72.5 2.4 1.5 12.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
5
28.5 0.2 2 2.6
Гранола
11
48.2 0.8 2.4 6.1
Финики
14
40.9 0.4 0.1 9.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2
Творог влажный 1% жирности
80
57.6 9.9 0.8 2.2
Дрожжи пищевые неактивные
3
8.4 1.4 0.2 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
128
122.9 1.9 0.6 26.9
Яблоко
148
69.6 0.6 0.6 14.5
Морковь
49
17.2 0.6 0 3.4
суп рисовый
406
241.2 6.9 18.3 11.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3
Печёночный паштет
53
64.6 7 3 2.4
Оладьи Шобутинской
32
68.3 2.3 1.4 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23
80.5 6 6.1 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
52
122.2 4 0.4 25.6
Банан
138
132.5 2.1 0.7 29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Шоколад горький
14
75.5 0.9 5 6.7
Бисквит
24
68.9 2.2 1.5 11.7
Манго сушеное подслащенное
25
79.8 0.6 0.3 19
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Печёночный паштет
32
51.7 5.4 2.7 1.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
11
60.2 0.7 3.8 6
Бисквит
21
60.3 1.9 1.3 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Lyubov 17.01.2025 10:51
Я когда начинала худеть, постоянно готовила паштет из куриной печени(морозила) ..Очень хотелось. Каждый день ела и не надоедал. Микроэлементов не хватало... наверное..
Он нежнее, чем из говядины..
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты