Олеся
06.01.2025 22:47

Дневник питания за 06.01.2025

Добрый вечер. С Рождеством Христовым! Сегодня занималась планированием-писала краткосрочные цели, привычки и места какие хотела бы посетить в этом году

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Торт бисквитный с шоколадным кремом
22
73.7 1 2.7 11.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
22
57.6 1.7 0.6 11.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
66.5 5 5.1 0
Колбаса сырокопченая, московская
7
33.1 1.7 2.9 0
Банан
76
73 1.1 0.4 16
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
10
53.3 0.7 3.1 5.7
Лебедушка [Красный Октябрь]
16
56.2 0.2 1.2 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рисовый суп
348
148.2 3.1 4.2 24.4
Морковь по корейски ++
73
70.6 0.8 3.6 8.6
Моти тесто
42
96.5 2.8 2.2 16.3
Творог влажный 1% жирности
100
72 12.4 1 2.7
Паста из кешью, без соли
10
58.7 1.8 4.9 2.6
Оладьи Шобутинской
73
155.7 5.3 3.3 26.1
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи Шобутинской
48
102.4 3.5 2.2 17.1
Финики
16
46.7 0.4 0.1 11.1
Моти тесто
36
82.7 2.4 1.9 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
холодец
145
105 12.3 6.1 0.1
Макароны по Флотски
50
89.6 4.3 4.2 8.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
94.5 7.1 7.2 0
Дрожжи пищевые неактивные
3
8.4 1.4 0.2 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Макароны по Флотски
73
130.7 6.3 6.1 12.5
Морковь по корейски ++
67
64.8 0.7 3.3 7.9
Холодец
123
58.8 7.6 3 0.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Творог влажный 1% жирности
100
72 12.4 1 2.7
Молоко сухое обезжиренное
9
32.6 3 0.1 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Lyubov 07.01.2025 00:11
С Рождеством Христовым!
..
В "места"))) рассмотрите Нижний Новгород😊. У нас туристам нравится) ..
Олеся 07.01.2025 10:27
Lyubov, запишу, в список, может побываем
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы