МИРОШКА

Блог Кулинарная книга База продуктов

МИРОШКА

07.10.2024 21:33

Дневник питания за 07.10.2024

Ох-ох, что значит сначала ела, а потом записала😇Совсем пока не получается смотреть за рационом. Нужно, что-то срочно менять. Да, совсем от расстройства забыла поздороваться.
Всем доброго вечера!

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	26	14	0.8	0.7	1.2
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	216	69	1	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	148	14.8	0.9	0.2	2.2
Перец сладкий зеленый	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Масло рыжиковое нерафинированное	7	63	0	7	0
Зразы с Грибами [Ермолино]	102	243.8	8.2	23.5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	49	85.6	7.2	6.2	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	47	109	2.4	0.1	24
Итого	425	535	19	37	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Студенческая [Ермолино]	35	74.6	2.3	3.2	9.3
Итого	35	74	2	3	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Голубцы Сельские [Ермолино]	140	289.8	11.2	26.6	1.4
Огурец без кожуры	157	15.7	0.9	0.3	2.3
Перец сладкий зеленый	85	23	1.1	0.1	4.5
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	612	351	14	27	10
Итого за день	1888	1030	38	72	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Молоко из макадамии

Автор Bot Ticceli

Салат с консервированным тунцом

Автор Анастасия ✨

Рулетики из курицы и кабачка

Автор Mandarinka Masha