МИРОШКА
07.10.2024 21:33

Дневник питания за 07.10.2024

Ох-ох, что значит сначала ела, а потом записала😇Совсем пока не получается смотреть за рационом. Нужно, что-то срочно менять. Да, совсем от расстройства забыла поздороваться.
Всем доброго вечера!

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
26
14 0.8 0.7 1.2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец без кожуры
148
14.8 0.9 0.2 2.2
Перец сладкий зеленый
62
16.7 0.8 0.1 3.3
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Масло рыжиковое нерафинированное
7
63 0 7 0
Зразы с Грибами [Ермолино]
102
243.8 8.2 23.5 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
49
85.6 7.2 6.2 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
47
109 2.4 0.1 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Студенческая [Ермолино]
35
74.6 2.3 3.2 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Голубцы Сельские [Ермолино]
140
289.8 11.2 26.6 1.4
Огурец без кожуры
157
15.7 0.9 0.3 2.3
Перец сладкий зеленый
85
23 1.1 0.1 4.5
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты