МИРОШКА

Блог Кулинарная книга База продуктов

МИРОШКА

23.09.2024 20:43

Дневник питания за 23.09.2024

Добрый вечерок!
☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕
Сегодня потратила на прогулке более 600 кал, но очень захотелось селедочки😋

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	650	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	83	120.4	17.4	4.2	2.5
Йогурт Греческий 2%	30	18.9	2.6	0.6	0.8
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	159	1.6	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	32	17.3	0.9	0.8	1.5
Итого	313	187	21	5	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	94	94.8	3.9	1	17.5
Зразы с Грибами [Ермолино]	106	253.3	8.5	24.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.4
Итого	430	385	13	28	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты "Витаминный "	183	91.5	0.9	8.2	3.7
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	135	302.4	23.5	23.1	0
Слива (садовая)	180	88.2	1.4	0.5	17.3
Дыня	367	128.5	2.2	1.1	27.2
Итого	985	801	43	46	48
Итого за день	2378	1374	78	80	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Светик_015 24.09.2024 19:56

Шикарная прогулка!

МИРОШКА 25.09.2024 08:33

Светик_015, да, действительно прогулка в парке приносит удовольствие.

Лучшие рационы

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Фаршированный сладкий картофель

Автор Bot Ticceli

Салат с консервированным тунцом

Автор Анастасия ✨

Салат домашний

Автор MorioKun

Интересные блоги