МИРОШКА
03.03.2024 20:43
Дневник питания за 03.03.2024
Добрый вечер!
В пятницу дочь принимала присягу! (тайна из личной жизни😉)
Сегодня же был прекрасный весенний, солнечный день☀. Правда в 5 утра было -6 ну,и ни чего весна приближается, пусть снег постепенно тает. Сегодня сажала на рассаду помидоры и бархатцы. Перцы, питуньи и пампасная трава взошли. Дачный сезон приближается!!!
В пятницу дочь принимала присягу! (тайна из личной жизни😉)
Сегодня же был прекрасный весенний, солнечный день☀. Правда в 5 утра было -6 ну,и ни чего весна приближается, пусть снег постепенно тает. Сегодня сажала на рассаду помидоры и бархатцы. Перцы, питуньи и пампасная трава взошли. Дачный сезон приближается!!!
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Панангин |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 16 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
155
|
224.8 | 32.6 | 7.8 | 4.7 |
| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
70
|
46.9 | 5.6 | 1.4 | 2.9 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
11
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
| Эклер с Ванильной Начинкой [Ермолино] |
58
|
202.4 | 5.2 | 14.5 | 12.8 |
| Итого | 294 | 509 | 43 | 23 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы с Грибами [Ермолино] |
108
|
258.1 | 8.6 | 24.8 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
85
|
114.8 | 2.9 | 4.3 | 16.2 |
| Огурец соленый |
41
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
47
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Финики Мазафати сушеные |
28
|
85.7 | 6 | 0.1 | 20.7 |
| Итого | 469 | 492 | 19 | 30 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашний грибной суп |
260
|
83.5 | 2.1 | 4.2 | 9.4 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
51
|
14.3 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
68
|
15 | 1.2 | 0.1 | 2.3 |
| Килька балтийская соленая |
27
|
37 | 4.6 | 2.1 | 0 |
| Хлеб "столичный" Черемушки |
20
|
44.4 | 1.4 | 0.2 | 9.2 |
| Чай |
350
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья] |
6
|
19.4 | 0.6 | 0.1 | 4.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Икра минтая солёная непастеризованнаява |
8
|
10.5 | 2.3 | 0.2 | 0 |
| Крекер с луком"Зерница" |
10
|
48 | 0.8 | 2.3 | 8.8 |
| Сушка мини Зерница |
11
|
45.3 | 1.3 | 0.6 | 8.6 |
| Соломка Сдобная [Жуковский Хлеб] |
10
|
40 | 0.8 | 1.1 | 6.7 |
| Итого | 824 | 380 | 16 | 13 | 50 |
| Итого за день | 2703 | 1382 | 91 | 67 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Фаршированный сладкий картофель
78
2.8
2.5
10.6
9
Куриные оладьи с брокколи и помидорами
140.2
18.2
3.8
8
9
Сырники с кабачком
179.8
15.5
5
17.6
6
Интересные блоги
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
01-11-2024
Дневник питания за 01.11.2024
Всем привет!!Ветер целый день.Пасмурно,но тепло.Ра...
30-10-2024
Всем ещё раз здравствуйте!! По совету я поменяла с...
Лучшие рационы
