МИРОШКА

Блог Кулинарная книга База продуктов

МИРОШКА

05.02.2024 20:53

Дневник питания за 05.02.2024

Замечательный вечер в кругу семьи 👨👦👨👱‍♀️👩🧒👩‍🦰 за ужином!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная	1	213.2	6.3	6.9	31.2
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	421	321	14	14	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья]	16	51.7	1.5	0.2	10.9
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]	31	105.4	8.2	8.1	0
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	20	64	0	0	16
Итого	295	517	30	28	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	22	7.7	0.3	0	1.5
Итого	22	7	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шурпа	350	183.8	10.5	6	22.1
Говядина отварная, по 1-392	60	152.4	15.5	10.1	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Крекеры, молочные	10	44.6	0.8	1.4	6.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	1076	453	27	18	44
Итого за день	2314	1300	72	60	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат с консервированным тунцом

Автор Анастасия ✨

Сырники с кабачком

Автор Море Перемен

Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли

Автор Алла