Ян
21.12.2013 00:32

Рецепт солянка с курочкой

Калорийность - 189.1 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 13 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 1000 г
Капуста белокочанная (Пассерование) 1000 г
Лук репчатый (Пассерование) 170 г
Масло подсолнечное 200 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Чили, порошок 3 г
Паприка 10 г
Перец черный молотый 2 г
Лавровый лист 2 г
Вода 50 г
Куркума, молотая 5 г
Кориандр 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 189.1 кКал 11.23%
Белки 13.5 г 17.76%
Жиры 13 г 23.21%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
6.9%
b-car
3.9%
В1
3.2%
B2
3.3%
Холин
10.6%
B5
12.7%
B6
20%
B9
2.6%
B12
12.1%
C
13.5%
D
~
E
38.7%
H
12.4%
вит.К
39.2%
PP
36%
Калий
14.8%
Ca
4.3%
Si
~
Mg
14.7%
Na
20.3%
P
15.4%
Cl
18.9%
Fe
8%
I
3.9%
Co
97.1%
Mn
9.7%
Cu
11.2%
Mo
9.6%
Se
0.5%
F
2.3%
Cr
17.4%
Zn
13.6%
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты