Дневник питания за 07.10.2024

Вчера поела много мучного, больше, чем хотелось бы. Мама приходила в гости, принесла пирог с клубникой и блины с малиной, естественно не смогла устоять перед маминой выпечкой)
Готовила вчера тыквенные кексы, не удались, увы, внутри не пропеклись, а снаружи сильно подрумянились. На днях будет вторая попытка, есть ещё две небольшие тыковки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	27	56.7	1.3	0.3	12.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Бисквитный пирог, готовый	160	412.8	9.4	1.3	90.1
Каша овсяная на молоке	300	199.5	6.3	9.3	22.5
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1251	704	17	14	125

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	115	112.7	4.1	0.5	23
Куриное филе в сливочно сырном соусе	75	148.3	16.7	8.3	1.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Огурцы маринованные с укропом	20	2.4	0.1	0.1	0.2
Qwikler praline	1	147	2.5	10.5	4.5
Итого	265	479	28	24	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Итого	50	21	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе в сливочно сырном соусе	270	533.8	59.9	29.7	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Блины, по 2-174	150	283.5	7.7	4.7	48.9
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Итого	750	851	67	34	62
Итого за день	2316	2056	114	73	222