Дневник питания за 03.10.2024

Ужин сегодня, по заветам Александра Василича Суворова, отдал врагу 8)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское]	1	100	2.4	0.8	20.8
Лук репчатый	99	40.6	1.4	0.2	8.1
Шампиньоны	53	14.3	2.3	0.5	0.1
Помидор (томат), грунтовый	284	68.2	3.1	0.6	10.8
Авокадо	164	262.4	3.3	24	3
Яйцо куриное	176	276.3	22.4	20.2	1.2
хлебцы гречневые с витаминами	21	77.7	2.5	0.6	13.9
Зернистая икра лососёвых рыб солёная, охлаждённая [Северная компания]	44	102.1	13.6	5.3	1.8
Мандарин	293	155.3	2.4	0.9	33.8
Яблоко	201	104.5	0.5	0.3	22.9
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees]	61	20.1	0.4	1.5	1
Печенье protein cookie, апельсиновое, глазированное молочным шоколадом	1	170	19.4	7.9	5.3
Итого	1536	1391	73	63	122

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из телятины охлаждённый	269	462.7	43	32.3	0
Булочки пшенично муки и кунжута [BIMBO]	120	324	10.8	3	63.6
Масло авокадо	3	26.5	0	3	0
Помидор (томат), грунтовый	177	42.5	1.9	0.4	6.7
Сыр легкий Тысяча озер	39	101.4	11.3	5.9	0
Горчица Burger & Hot-dog	23	80.5	0.3	8.1	1.7
Кетчуп низкокалорийный (Zero)	16	6.4	0.2	0.1	1
Яблоко	341	160.3	1.4	1.4	33.4
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees]	62	20.5	0.4	1.6	1
Печенье "Protein Cookies" Кокосовое Solvie 60гр	1	172.8	20	7.9	5.4
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское]	1	100	2.4	0.8	20.8
Итого	1190	1497	91	64	133
Итого за день	2726	2889	165	127	256