Блог Ирина

Ирина

27.12.2023 07:16

Дневник питания за 27.12.2023

Поскольку учусь на нутрициолога, решила начать считать калории и офигела))) завтрак, с которым я всего лишь сравнялась с голодными, принес мне 405,5 единиц энергии:-o, причем именно еда весит всего 245 ккал, а цикорий с растительным молоком и пару ложек йогурта еще 160((( однаааако!:-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	69	115.2	16.9	4.5	0.6
Яйцо куриное, пашот	54	77.2	6.8	5.1	0.4
Салат Фриллис [Лидер Фреш]	17	4.3	0.1	0.1	0.3
Помидор (томат) желтый, сырые	50	7.5	0.5	0.1	1.1
Хлебцы круазетт мультизлаковые	12	40.6	1.5	0.4	7.8
йогурт натуральный Ирмень 2,5%	28	58.5	0.8	0.7	1.1
цикорий с бромелайном	7	25.2	0.3	0	6
Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос» [Green Milk]	79	43.5	0.2	1.2	7.9
Живой Йогурт Клубника-Малина [Первый Вкус]	39	33.5	1.1	1	5.1
Итого	355	405	28	13	30
Итого за день	355	405	28	13	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.