Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сухая обжарка, с солью |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Итого | 120 | 258 | 13 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тортилья Пшеничная [Delicados] |
40
|
108 | 2.6 | 2.8 | 18 |
Ветчина из Мяса Индейки [Biovela] |
50
|
37.5 | 7 | 0.5 | 1.3 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
Тыква |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 571 | 701 | 41 | 31 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Эстрагон, сушеный |
1
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Розмарин, сушеный |
1
|
3.3 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Гвоздика, молотая |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Соль морская [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощной Бульон [Gallina Blanca] |
1
|
1.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Тыква (Варка без слива) |
50
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
50
|
10.9 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
50
|
34.5 | 0.4 | 0.1 | 8.6 |
Соевый Белок [Bob's Red Mill] |
1
|
80 | 17 | 1 | 0 |
Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1331 | 276 | 42 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий Жир [Optimum Nutrition] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
100
|
121 | 1.1 | 0.1 | 26.6 |
Кокосовая вода |
100
|
19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
Кокос, мякоть, сырая |
50
|
177 | 1.7 | 16.7 | 3.1 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Мята перечная, свежая |
20
|
14 | 0.8 | 0.2 | 1.4 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Фасоль стручковая |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 542 | 571 | 18 | 28 | 52 |
Итого за день | 2564 | 1808 | 115 | 84 | 137 |