Дневник питания за 07.05.2024

Всем крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Суматошный день, поэтому без фотографий.
🌻 Всех люблю! 😘

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Green smoothie	1	82.9	5.3	0.7	11.2
Черника, замороженная, неподслащенная	0	0	0	0	0
Кокосовое Масло [Два Кокоса]	0	0	0	0	0
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Руккола	0	0	0	0	0
Семена льна	1.5	54	1.9	3.9	1.2
Семена чиа, сушеные	0	0	0	0	0
Псиллиум [Кетоша]	0	0	0	0	0
Горчица листовая, сырая	0	0	0	0	0
Свекла	15	6.3	0.2	0	1.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	0	0	0	0	0
Итого	733	149	7	4	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Панчетта [Cortador]	0	0	0	0	0
Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика]	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Сыр Козий Chevrette [Frico]	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Кефирно-Фруктовое суфле	0	0	0	0	0
Шоколад Lindt Excellence 95%	0	0	0	0	0
Бразильский орех	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Суфле куриная печень	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга), дикий	0	0	0	0	0
Пекорино романо сыр	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Буррата [Гипербола]	0	0	0	0	0
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	0	0	0	0	0
Сыр Бри [Президент]	150	540	25.5	48	0
Спаржа (На пару)	0	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	100	73	10	1.9	3.9
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Итого	734	661	37	53	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная	200	710	46	57	0
Лосось атлантический (семга), дикий	0	0	0	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	0	0	0	0	0
Брокколи, вареная, без соли	100	35	2.4	0.4	3.9
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Sardines in olive oil	0	0	0	0	0
Салат база	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Суфле куриная печень	0	0	0	0	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шоколад Lindt Excellence 95%	0	0	0	0	0
Шоколад 100% [Ghirardelli]	0	0	0	0	0
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	0	0	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	2	0	0.5	0	0
Сыр Бри [Президент]	50	180	8.5	16	0
Спаржа (На пару)	0	0	0	0	0
Итого	824	925	57	73	3
Итого за день	2291	1736	102	131	23