Anna Anyshchenko

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anna Anyshchenko

06.03.2024 10:09

Дневник питания за 05.03.2024

С весенним солнцем во мне просыпается страсть к путешествиям. Рой мыслей, планов и маршрутов. Хочется жить и чувствовать вкус каждого дня. Чтобы вечером закрыв глаза ты мог сказать сам себе: " Этот день был незабываем".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	350	96.6	6.3	3.9	9.1
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками	15	43.8	1.6	1.2	6.5
Яйцо куриное (Варка)	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Итого	435	250	16	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками	100	292.1	10.9	8.2	43.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	575	757	26	33	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша с мидиями	500	767.5	24	22.5	115.5
Козинак подсолнечник	10	56.4	1.7	4.1	3.3
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Фолиева кислота	1	0	0	0	0
Итого	1051	1072	31	38	148
Итого за день	2061	2080	74	84	252

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1288 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ракушки -пельмешки

Автор Ольга

Паста грибная

Автор Дарья Олеговна

Бородинский хлеб

Автор Алексей