Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
350
|
90 | 6.7 | 2.5 | 10.2 |
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками |
20
|
58.4 | 2.2 | 1.6 | 8.7 |
Колбаса полукопченая, минская |
15
|
43.1 | 2.6 | 3.5 | 0.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 795 | 255 | 12 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
50
|
145 | 1.7 | 0.1 | 36.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
Итого | 400 | 432 | 11 | 7 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная (На пару) |
241
|
747.6 | 33.4 | 68.2 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
10
|
25.4 | 2.4 | 1.6 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Заправка для салата Цезарь |
10
|
54.2 | 0.2 | 5.8 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
25
|
26.3 | 5.5 | 0.4 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 571 | 868 | 42 | 76 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сендвич с курицей 2 |
100
|
131.7 | 9.7 | 5.1 | 12.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
45 | 2.3 | 3.1 | 2.2 |
Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 420 | 417 | 28 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками |
15
|
43.8 | 1.6 | 1.2 | 6.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 365 | 110 | 3 | 1 | 19 |
Итого за день | 2551 | 2084 | 98 | 118 | 157 |