Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат со свеклой |
120
|
95.9 | 1.8 | 7 | 5.5 |
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
70
|
102.9 | 2.2 | 0.6 | 20.7 |
Омлет |
60
|
109.5 | 6.7 | 8.5 | 1.7 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиева кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 372 | 11 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ГРЕЧНЕВЫЙ СУП |
300
|
103.2 | 8.4 | 1.2 | 14.7 |
Хлеб из цельнозерновой муки |
40
|
118.6 | 3.6 | 3.7 | 16.4 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Козинак подсолнечник |
25
|
141 | 4.2 | 10.2 | 8.3 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Итого | 1077 | 376 | 16 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельнозерновой муки |
40
|
118.6 | 3.6 | 3.7 | 16.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
10
|
25.4 | 2.4 | 1.6 | 0.3 |
Халва подсолнечная ванильная |
60
|
309.7 | 7 | 17.8 | 32.4 |
Итого | 360 | 479 | 13 | 23 | 54 |
Итого за день | 2098 | 1228 | 41 | 58 | 128 |