Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось каспийский соленый |
60
|
161.4 | 12.6 | 12.3 | 0 |
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб) |
50
|
6.5 | 0.7 | 0.1 | 0.6 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
55
|
7.2 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Итого | 257 | 262 | 21 | 18 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
110
|
183.7 | 26.9 | 7.2 | 1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб) |
50
|
6.5 | 0.7 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Черника, сырая (Аляска) |
40
|
14.8 | 0.2 | 0 | 3.5 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию |
10
|
22 | 1.8 | 1.3 | 2.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Бок чой маринованный |
147
|
78.9 | 2.5 | 6.2 | 3.2 |
Итого | 527 | 415 | 34 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
80
|
133.6 | 19.6 | 5.2 | 0.7 |
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию |
10
|
22 | 1.8 | 1.3 | 2.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Бок чой маринованный |
200
|
107.4 | 3.4 | 8.4 | 4.4 |
Итого | 390 | 325 | 27 | 18 | 12 |
Итого за день | 1174 | 1002 | 83 | 60 | 31 |