Татьяна Смирнова написал:Сколько там указано?
Содержание Омега-6 и в-на Е на упаковке указано экая я не внимательная
Татьяна Стройная написал:Не, все они разные, самый близкий аналог - подсолнечное, но подсолнечное почти в 10 раз полезнее по витамину E.
Думаю, что вместо тыквенное надо просто взять аналогичное.
Татьяна Стройная написал:не стоит, оно совсем другое, Грецкий орех содержит много ПНЖК (омега-3 -10%, омега-6 -50%) , и бедно витаминами, арахисовое вообще небогато ПНЖК (только омега-6 30%), и заметное количество витамина E (около 15мг/100г)
масла грецкого ореха тоже нет. Беру как арахисовое
Татьяна Стройная написал:Да, грецкий орех ценен тем, что это единственный из орехов, содержащий омега-3. Для веганов вообще хорош этим. (Льняное масло / семя продукт очень на маньяка-любителя, imho )
Омега 3 у меня бонусом идет. Вот и хорошо
Татьяна Смирнова написал:Наверное, добавленный. Или просто врут. В самих семенах тыквы около половины масла по весу и около 2мг/100г витамина E (в МЗР можно проверить "ядра семян тыквы". В 100 раз больше его стать не может, но иногда добавляют к масло-жировым продуктам витамин E для увеличения срока хранения. Это нормально.
На моем тыквеном масле производитель указывает витамин Е не менее 200 мг на 100 гр,
Витаминов там тоже достаточно мало, есть витамин E 4,4 мг/100г.
Омега-6 около половины, т.е. ~50г/100г
Вообще не верьте женским журналам и телепрограммам, цена масла никак не связана с полезностью.
Краткий и наглядный состав масел - здесь.