Блог Имени Нет

Имени Нет

03.11.2024 23:08

Дневник питания за 03.11.2024

Вся еда за сегодня, не считая воду.

---------------------

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий йогурт натуральный 3.0% [Venta]	125	85	7.8	3.8	8.3
Банан	102	97.9	1.5	0.5	21.4
Миндальный Батончик [Nut N Go]	34	183.6	3.7	12.6	13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	661	370	13	16	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки с Мясом [ВкусВилл]	120	230.4	10.2	8.6	28.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	620	235	10	8	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	440	167.2	3.5	0.9	33
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	840	171	3	0	34
Итого за день	2121	777	26	26	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Имени Нет

03.11.2024 00:20

Дневник питания за 02.11.2024

Вся еда за сегодня, не считая воду.
---------------------

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	305	149.5	2.4	0.9	29.3
Йогурт Греческий 4% [Избенка]	120	91.2	9	4.8	3
Хлеб Бородинский [Пекарня Марии]	64	128	4.2	0.6	26.9
Сыр Гран-При [ВкусВилл]	42	155.4	10.5	12.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1031	529	26	19	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Миндально-арахисовый батончик NUT&GO	1	194.4	5.8	13	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	666	324	7	13	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной без соли	165	141.9	2.8	0.2	30
Сыр Гран-При [ВкусВилл]	72	266.4	18	21.6	0
Куриное филе запеченное в фольге	80	145.6	24.8	5	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	717	561	46	26	31
Итого за день	2414	1415	79	59	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Имени Нет

31.10.2024 18:50

Дневник питания за 31.10.2024

Ну... Не так уж все с страшно по ккал, в конце концов это еще до утра "гудеть", а завтра вряд ли смогу поесть раньше 3-4 часов.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Онигири с тунцом и кунжутом [Великоросс]	220	484	13.2	26.4	48.4
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee]	1	86	0.4	2.2	16.2
Итого	240	570	13	28	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Велкопоповицкий Козел Тёмное	1350	472.5	0	0	40.5
Соломка pom sticks Сметана и специи	200	1008	11.4	58	106
Миндально-арахисовый батончик NUT&GO	1	194.4	5.8	13	13.7
Итого	1586	1674	17	71	160
Итого за день	1826	2244	30	99	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Имени Нет

31.10.2024 01:27

Дневник питания за 30.10.2024

Ночью приснилась котодочь. Проснулась вся в слезах. Мне так её не хватает...
Завтра меню будет "ужасное". У нас рабочий ивент, собираемся в пати и по видеосвязи бухаем вместе, играем в игры (рыбалка и стрелялка). Нищебродам типа меня даже деньгами скинулись на пиво с чипсами. Ну лан, я даже на свой ДР не ела ничего такого, типа можно иногда же. Главное, чтобы живот не болел потом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	400	268	11.2	16	16.8
Столичный Хлеб в Нарезке [Хлебный Дом]	63	136.1	4.3	0.6	28.4
Итого	463	404	15	16	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Онигири с тунцом и кунжутом [Великоросс]	110	242	6.6	13.2	24.2
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [MacCoffee]	1	86	0.4	2.2	16.2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	62	360.8	12	30.9	8
Итого	192	688	19	46	48
Итого за день	655	1092	34	62	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Имени Нет

30.10.2024 01:15

Дневник питания за 29.10.2024

Супа сварилось две порции, лень было переписывать, деля на два всё. Так что три приема пищи получилось сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	142	61.1	1.3	0.3	11.5
Киви	137	64.4	1.1	0.5	11.1
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	930	404	18	14	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица зеленая в пакетиках Увелка	40	132	8	0.4	22
Куриная грудка (филе)	54	61	12.7	1	0.2
Соевый Соус [Камако]	20	13	0.5	0	2.8
8 Овощей [Hanna's Farm]	200	126	6.8	0.6	23.6
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Столичный Хлеб в Нарезке [Хлебный Дом]	77	166.3	5.2	0.8	34.7
Яблоко	178	83.7	0.7	0.7	17.4
Итого	617	657	40	9	101
Итого за день	1547	1062	58	23	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Имени Нет

28.10.2024 21:47

Дневник питания за 28.10.2024

Много раз слышала, что семки не еда, не насыщают, жрац хочется после них. Всё индивидуально, мне семки - это сытно, вкусно. Но жирное мясо не насыщает даже с салатом. Семечки сушеные синичкам уже заказала, пока кг стоит 220р. Чищеные. Эти балованные птички нечищеные просто выкидывают за борт. :извини!: И летают потом, свистят громко и стучат в стекло. Деньги получу - куплю еще в запас, 2кг в месяц расход - это если скромно. Я сыплю по кол-ву в зависимости от температуры. Сейчас 30-50 гр примерно сыплю и масла кусочек небольшой туда - чисто для привычки им, что утром есть чем подкрепиться. Летом они полезные, для справки, взросла синица для себя съедает за месяц около 1,5кг насекомых. А если растит птенцов, то пара вылавливает 5-6кг дополнительно. Правда летучих мышей тоже едят, к сожалению, но люди на это не могут повлиять, так что придется просто принять как данность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	90	36.9	1.3	0.2	7.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное	180	282.6	22.9	20.7	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	72	167	3.7	0.2	36.7
Итого	747	527	27	25	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	62	360.8	12	30.9	8
Кофеный напиток Maccona Латте Карамельный	1	98	0.4	2.6	18.2
Итого	84	458	12	33	26
Итого за день	831	986	40	58	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Имени Нет

27.10.2024 23:40

Дневник питания за 27.10.2024

Вся еда за сегодня не считая воду. Печенье было лишним, да, знаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Домик в деревне]	150	180	24	7.5	4.2
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Печенье с изюмом, яблоком и корицей	66	290.9	5.8	8.7	47.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	841	595	31	16	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный), приготовленный на жару	160	153.6	29.6	3	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Печенье с изюмом, яблоком и корицей	64	282.1	5.6	8.4	46.1
Итого	424	555	41	17	55
Итого за день	1265	1151	72	34	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Имени Нет

27.10.2024 00:09

Дневник питания за 26.10.2024

Вся еда за сутки без учета воды. Головная боль чуть отступила сегодня и я поработала хоть 5 часов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Агуша Классический 4.5%	200	178	17	9	7
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Пончик Берлинский с Кремом [Перекресток]	64	300.8	4.5	13.4	41.6
Итого	914	554	22	22	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	32	74.2	1.7	0.1	16.3
Пастила Фруктовая [Пастилушка]	38	105.3	0.2	0	26.1
Итого	270	313	7	8	50
Итого за день	1184	867	29	31	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Имени Нет

25.10.2024 22:48

Дневник питания за 25.10.2024

Не моё, так рисует нейросеть. Мне кажется, прикольные постеры получились у нее и того, кто формулировал запрос. А вот Алиса так и не умеет рисовать кошек, ну или в ней специально оставили только стиль абстракционизма, чтобы не нагружать серверы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл]	58	147.3	6.9	1.1	27
Сыр Гран-При [ВкусВилл]	47	173.9	11.8	14.1	0
Апельсин	240	103.2	2.2	0.5	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	745	428	20	15	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша со Вкусом Говядины [Доширак]	80	352	5.6	14.4	50.4
Лосось Слабосоленый [Санта Бремор]	54	101	9.7	6.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	534	457	15	21	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	400	268	11.2	16	16.8
Пастила Фруктовая [Пастилушка]	49	135.7	0.2	0	33.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	949	500	15	21	58
Итого за день	2228	1385	51	58	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Имени Нет

25.10.2024 01:01

Дневник питания за 24.10.2024

Макароны готовила не я, так что не могу посчитать блюдо, взяла готовое из базы, не думаю, что небольшая тарелка прям выше 700ккал даже с учетом, что фарша в любом случае больше, чем в готовом из магазина. И опять болит желудок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось Слабосоленый [Санта Бремор]	51	95.4	9.1	6.5	0
Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл]	56	142.2	6.7	1.1	26
Сыр Гран-При [ВкусВилл]	39	144.3	9.8	11.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	646	386	25	19	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны По-Флотски [Российская Корона]	270	631.8	20	38.3	51.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	470	751	25	44	61
Итого за день	1116	1138	51	64	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2