У меня наконец-то отвес -1,5. Что не говори, а меньшие цифры на весах добавляют мотивации. Все ещё беспокоит отсутствие крипатуры после тренировок. Чтобы я не делала 30 минут и мышцы как новые и совершенно не болят. Читала что такое бывает из-за того, что тренируюсь в зоне комфорта, но я тренируюсь с весом чтобы уже на четвертом повторении становилось тяжело. Может кто-то из вас знает в чем дело ?

Сегодня был супер активный день. Утром пошла в языковую школу регестрироваться на школьную практику. В Германии такое активно практикуют: ученики должны 3 учебных недели провести в какой-то организации имея полноценный рабочий день и выполняя ту работу с которой тебе придется столкнутся в будущем ( знаю что тех ,кто пошёл работать в больницы и указал, что интересуются хирургией, пускают понаблюдать за операциями). Я выбрала языковую школу исходя из мысли , что выучить язык сейчас самое важное. В общем сегодня сходилось я туда зря- женщина которая этим занимается была не на месте и мне сказали придти завтра. Сразу оттуда я пошла в зал, сегодня был день кардио. Где-то на середине тренировки я думала все бросить к чертям собачим, но потом придумалось мне , что надо наверно договорится с собой что к апрелю месяцу я смогу влезть в штаны размера, который я носила, пока ходила на танцы. Это примерно на два размера с 42 до 38 по европейской размерной сетке. Пока была в зале написала мне подруга и спросила не хочу ли я встретиться. В итоге успела только забежать домой сходить в душ и перекусить

Решила максимально взять под контроль и минимизировать количество потребляемого сахара. Полностью отказываться от сахара смысла мало, практиковала. 2 недели полного отказала закончились большой шоколадкой Милкой сожраной за два дня.
Вес стоит. За пять дней -700 , которые ушли еле в первые дни. Думаю это не критично- я наконец-то начала чувствовать свои мышцы после зала и могу теперь ими ”играть”

Несмотря на вчерашний день ног мышцы не болят. Хотя очень странно , ведь я и с весом делала максимально поднимаемым и достаточное количество повторений…
Сегодня встретилась с подружками и с ними вместе мы дружно и коллективно нажрались всякого мусора

Шёл второй день как у меня болит пресс , но в зал я всё-таки сегодня пошла, просто дела упор на ноги и кардио. Пришла к выводу что абсолютно никакие лишние шоколадки, орешки и булочки того не стоят… 25 минут это пять долек шоколада или один кусок хлеба. Теперь буду помнить когда на автомате в рот их тяну

Как и предполагала чувствую я себя как старая больная женщина. Как оказалось пресса у меня ну ОЧЕНЬ слабый… сегодня думала пойти днем в зал, но пришла домой и закрыла на секунду глаза. В итоге открыла через три часа и никуда не пошла. А о вечером пошла с подругой гулять. Нагуляли 17000 шагов

Вечерний банан уже запихивала в себя силой, чтобы хоть углеводов после зала добрать. Сегодня в зал ходила с подругой, как оказалось затея дурная. Она не любитель перенапрягатся и вообще поход в зал занял в два раза времени больше чем мог бы. Она любитель красивого пресса и тренировали мы его вместе. В общем сейчас чувствую каждый миллиметр своего пресса, чувствую буду себя завтра чувствовать старой больной женщиной

Всем привет!
Меня зовут Настя и мне 18 лет. И все свои 18 лет я была пухлая и наверно всю свою осознанную жизнь я борюсь с лишним весом. Последнюю ”схватку” я проиграла и на весах прибавилось 10 килограмм. И как бы мне не хотелось думать, что это все стресс от учебы и как только он уйдет , я все скину, правда немного другая.
Штаны в которые я легко могла надеть и которые были относительно свободные сейчас на мне еле застегиваются, а стрелка на весах при всех моих усилиях ни разу за последний год не опускалась ниже 82 килограмм. Что было моей последней каплей? Наверно поход в магазин за джинсами, где вместо привычного 38 я еле натянула 42.
Так что вот я с вами, слежу за своим питанием и надеюсь справится в этот раз)