Дневник питания за 20.10.2024

Решила притормозить дневник на несколько дней, чето тяжело вносить еду стало. Попробую автономно питаться хорошо, обещаю))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный, консервы	25	75.3	2.9	7	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Слойка с Яблоком [Аютинский Хлеб]	20	56.4	1.2	1.3	10.1
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	170	166.6	14.6	9.4	6
Итого	235	345	20	17	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с тунцом	1	135.1	8.9	8.5	5.4
Кальмар Отварной [Глобус]	15	18.3	3.2	0.4	0.3
Осьминоги Маленькие Отварные в Рассоле [Vici]	20	14.4	3.2	0.2	0
Мидии в Масле [Акватория]	15	12.5	1.4	0.3	0
Итого	114	180	16	9	5
Итого за день	349	525	36	27	32