Я уже не раз писал, что многие с перебором акцентируют свое
внимание на калориях, когда часто всего лишний объем и вес дает
вода и отеки. Минимальная физическая активность, которая
позволяет разгонять работу лимфатической системы не менее важна,
чем питание, но есть еще один момент.
Перенапряжение и спазмы мышцы очень сильно влияют на работу нервной
системы, лимфатической, кровообращение. Немного передавленная
мышцей артерия или нервное окончание может влиять на настроение,
самочувствие, желания. Этот аспект я очень недооценивал, но теперь
понимаю, что почему многие попытки изменить себя и свою жизнь у
людей терпят фиаско. Так что к списку того, что стоит делать,
который уже включает коррекцию питания, физическую активность и
проработку психологических проблем, стоит добавить физическую
проработку тела (массаж, работа с тригерными точками и т.п. Очень
важно найти такие болезненные, перенапряженные места в теле и
проработать их. Конечно, гимнастика, ЛФК, растяжки, йога и
т.п. дадут свой положительный эффект, но гораздо эффективнее будет
сочетать это с массажем и работой с спазмами и тригерами. Конечно,
идеально найти хорошего ортопеда, остаопата или другого специалиста
(честно говоря, пока не понял к кому лучше идти), который сможет
провести диагностику тела, найти зажимы, посмотреть как работает
ваше тело, где есть зажимы, а где наоборот мышцы
ослабли.
Дело в том, что все это очень связано. Решая проблемы в одном из
направлений, в других будет эффект сам по себе, но если
сосредоточиться сразу на всех, то изменения будут глобальнее и
фундоментальнее. Главное не хвататься за все сразу)