Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мюсли с Бананом и Шоколадом [Matti] |
73
|
284.7 | 5.1 | 9.5 | 45.3 |
Питьевой Йогурт Натуральный 0,4% [Valio] |
70
|
26.6 | 2.6 | 0.3 | 3.4 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1026 | 327 | 8 | 10 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
13
|
36.4 | 1.6 | 0.4 | 6.8 |
Авокадо |
47
|
99.6 | 0.9 | 9.4 | 2.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Форель, все виды |
10
|
14.8 | 2.1 | 0.7 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Protein Cookie Chocolate Brownie [Boombar] |
40
|
108.4 | 10 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 130 | 296 | 17 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бурый и Дикий Рис [Агро-Альянс] |
50
|
170 | 4 | 1 | 36 |
Печёночный котлеты |
140
|
244.9 | 30.7 | 10.1 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
Omega-3 [Now] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Биотин GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Whey Protein со вкусом шоколада |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
Итого | 474 | 656 | 59 | 23 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Nut n Go Миндаль, кокос, карамель |
1
|
201.6 | 4 | 14 | 14.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Питьевой Йогурт Натуральный 0,4% [Valio] |
160
|
60.8 | 5.9 | 0.6 | 7.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Итого | 392 | 301 | 10 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2672 | 1582 | 96 | 66 | 143 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3929 |
3929 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
630 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
945 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
15 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
10 |
37 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
740 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
27 |
27 |
27 |
810 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
21 |
63 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
504 |