Дневник питания за 02.10.2023

в середине прошлой недели была смешная история. выбесило, что по совместительству это ещё и середина маленького домашнего отпуска, а я не восстанавливаю режим, дни тратятся на хозяйственные дела, проходят, а отдыха не чувствуется. съела три порции мелатонина и решила хотя бы поспать от души. сработало — причём энергия и бодрость так удачно приумножились отличной погодой, что по пути из продуктового обнаружила себя в фитнес-клубе, ещё с весны зыбко болтавшемся в планах, спросить о ценах. так у меня появился тренер, а завтра — второе занятие. сделаю к худым ногам красивые плечи с руками, заодно и нормальную осанку 😅

и раз уж более тематических фотографий не появилось, добавлю каплю пятнично-субботнего антуража — бары «космохомяк» и «кот шрёдингера»

из первого пришла рассылка с приглашением с 23:00 до 2:00 отведать часть коктейлей за полцены — я подумала-подумала и согласилась. там немного задержалась, зашла перекусить в «кота», подключаясь к вайфаю, не слишком удачно ткнула правее и осталась без встроенного интернета (что выяснила значительно позже). обрыв сети оказался не очень кстати при попытке сесть в какой-нибудь ночной автобус, так как яндекс-карта перестала быть здесь товарищем, ковыряться в печатном расписании на остановках я не люблю, а ждать не люблю ещё больше. в итоге принятые за прекрасный вечер (вся неделя — бабье лето 🔥) углеводы стали спонсором следующих активностей: идти домой до открытия метро, по пути заглянуть в книжный и доукомплектовать новогодние подарки подругам, не уснуть в вагоне, позавтракать, замочить облитое неуклюжей мной из тары с двумя питьевыми трубками и затем бросить в стирку, выспаться за три часа (да-да, это нативная реклама мелатонина — инсомнила в частности), вымыть пол на кухне и протереть холодильник, позаниматься в зале, купить, приготовить и наесть тренировочную норму — 90 г белка, вымыть оставшуюся жилплощадь и... глажка съехала на потом, когда стало пора спатеньки, но порыв был 🤭

честно сказать, в закромах моей памяти и сейчас пылится эффект первой физры в учебном году, и были определённые мысли на этой счёт, отягощённый двадцатью годами без физической активности (ну почти) 🦥 как ни странно, в день после тренировки ничего не болело — по ногам и спине было чуть заметно, что накануне они прошли не только рутину, но я выбралась в коломенское — точнее, была вытащена нашей королевой красоты, инжира, десертов и сырников викторией, — и по ходу прогулки тщедушная натруженная тушка оклемалась. час в зале прошёл быстро, зато настроение отличное на весь день, а выпрямлять спину стало легче и даже приятно 😍 в общем, понравилось, продолжу с удовольствием)