Людмила Серзина
27.10.2023 09:38
Дневник питания за 27.10.2023
Завтрак после прогулки в парке и ставшие не только
обязательными, но и необходимыми 10.000 шагов -просто кайф
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| йогурт греческий 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
| Итого | 150 | 202 | 22 | 10 | 5 |
| Итого за день | 150 | 202 | 22 | 10 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
28-09-2024
Вопросы по ведению дневника
Всем привет! После рекомендаций к моему предыдущем...
Новые рецепты
Сырники льняно-овсяные
271.6
24.9
13.4
13.4
3
Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки
114.1
8.9
3.1
11.8
11
Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута
51.7
1.4
3.9
3
14
Лучшие рационы
