Очередной понедельник. Через неделю я иду в отпуск, буду наслаждаться собой и одиночеством. Отменила все планы с друзьями на тот период, хочется просто побыть с собой и уделить время главному человеку в моей жизни.

Сегодня на день планы большие, если не будет много работы, то постараюсь сделать трекер полезных привычек и список дел на эту неделю. К сожалению я не помешана на этом и мне достаточно сложно следовать "распорядку дня", но крупные дела определенно стоит распределить между днями недели, чтобы попросту о них не забыть.

Вы пользуетесь какими-то приложениями для дел и привычек? Поделитесь в комментариях.

Всем доброго утра и хорошего дня.
Третий день я обитаю в этом приложении, пока сильно питание не корректирую, просто привыкаю записывать все что ем.

Вчера с друзьями провели вечер в баре за партией в DnD, сегодня ужасно болит голова. Сколько раз не спрашивала совет у бармена что лучше взять, каждый раз он советует что-то ужасное.
Бар превосходный, все стилизовано под фентези, напитки все в коллекционных банках. Рай для искателя приключений. Поэтому мы оттуда не уйдем, как бы сильно на утро не болела голова.

Часто сталкиваюсь с проблемой, что в моем рационе преобладают углеводы.
Это и не удивительно, на завтрак каша, на обед углеводный гарнир.
Я недоедаю половину жиров и белков, часто ужинаю творогом из-за этого.
Посоветуйте чем, с высоким содержанием белка, можно обедать.

А, сноска. Я тяжело перевариваю курицу, свинину. Мясо в целом мне сложно есть, но мясные советы тоже посмотрю.
Спасибо.

Всем здравствуйте. Сегодня я наткнулась на этот сайт, пока искала калорийность мыслей. Здесь очень много полезного и интересного функционала, изучив внимательнее я приняла решение остаться тут и вести дневник🫣
Прошлым летом мой вес составлял 80 кг при росте 165, на сегодняшний день я уже вешу 100. Активно начала бороться с лишними килограммами когда весы перевалили за 110. Эти 10 килограмм несчастья выгнала из себя с помощью тренажерного зала, сейчас временно прекратила туда ходить, потому что нет времени и решила все свободное посвятить питанию и рациону.