Татьяна
21.07.2024 14:51
Дневник питания за 21.07.2024
Солнышко показалось ненадолго, и снова за
окном дождь...:скучно:Хочется тепла, но завтра опять +15.
Устроила домашнюю тренировочку, раз сегодня не получилось погулять
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
215
|
30.1 | 1.3 | 0 | 8.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Перец сладкий зеленый |
111
|
30 | 1.4 | 0.1 | 5.9 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 951 | 362 | 25 | 22 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки Белый налив |
249
|
117 | 1 | 1 | 24.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Итого | 699 | 126 | 1 | 1 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Итого | 450 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы Эринги |
152
|
33.4 | 4.7 | 0.5 | 5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
148
|
16.3 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 500 | 398 | 34 | 25 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Таблетки, инъекции
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D “Вигантол» |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редуксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урсосан |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 17 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3267 | 984 | 63 | 49 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Элли
22.07.2024 08:01
Да, у нас тоже что-то дождик зарядил, по полдня шпарит. Так что
пожелаю нам солнышка))
Интересные блоги
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
Новые рецепты
Солянка мясная с чоризо
60.4
5.2
3.1
2.8
0
Блинчик из псилиума
133.2
10.3
8.9
2.9
11
Салат айсберг, помидор, огурец, страчателла, тыквенные семечки
76.6
4.8
5.5
2.4
9
Лучшие рационы
