Заметила полезное！Когда ем серый хлеб есть хочется меньше, в отличии от белого, и когда взвешиваю именно кусочки хлеба, то и тянусь за очередным кусочком меньше！То есть взвешивание тренирует потихоньку мозг от беспорядочного питания.
Что касается порций еды пока не могу это утверждать, но тоже изменения есть(это в отношении меня, как у кого не знаю！)