Дневник питания за 20.12.2024

Кисель из псиллиума+20г
Вчера был первый день постного питания. Людям которые ПП - не читать, я не особо ПП шница, мне не помогли обилия еды и полезных рационов кстати, я все равно срывалась и переедала. Сейчас просто решила начать пост. Да эти дни будет мало еды, но только от того что предыдущии дни ела много и обильно, слишком много и слишком обильно и вот после таких дней легко не есть вообще, например голодать можно 1-2 суток без проблем как то был опыт. Но это и понятно почему происходит. Как будет дальше не знаю конечно. Обычно я поднимаю калорийность до 1100-1300к, таким образом у меня небольшой дефецит будет. Но пока могу буду урезать калории. Если будет желание есть больше то буду повышать калорийность.