100 г индейки 90к
Мак 2г
Вчерашний день был очень активный, я мало ела и очень много ходила, по активности 27т шагов , по еде 36калорий+90к+10к

Сегодня ела ночью. Вес 49.0 утром, вроде объемы чуть меньше, но это очень незначительный сброс и то не понятно меньше ли, ощущение что пару миллиметров. Сегодня ем больше. Толи мало спала, толи два дня в сильный профицит до этого сказались. Поспать днём не удалось в большом количестве, поэтому сложно понять. С обеда до вечера набрала прилично калорий так то..
Наела больше чем хотела, активность почти на нуле, зато белка вышло на удивление много, обычно не добираю его.
Вечером мне стало лучше, пару часов лежала Толи дремала, не понимаю спала я или нет, но встала и стала активнее, часы на руке показали что сна не было, что странно, но возможно не отследили просто, браслет на третей дырочке застёгнут.
Сегодня кстати девушка в чате сказала что я делаю странные вещи, раз меряю вес так часто, вроде как, но да ладно её дело, я спорила с ней что силовые лучше помогают прилить крови к мышцам и поэтому лучше сгорает жир именно в этих местах, ну и у меня лично есть такой опыт. Ну в целом спорить с ней нет смысла, я читала Шелдона 7 минутное чудо, там за 7 минут в день делается тренировка именно на одну область что и позволяет выделится адреналину и не выделится серотонину. Но и при этом улучшить прилив крови к области на которую шло занитие это, в общем он проводил исследования и у него есть положительные примеры. Но у меня есть и свой опыт занятий, пусть и не 7 минут, но за месяц идеальный живот и бока были, а ноги нет. Вот и поэтому я думаю что я права, но говорю ей что не буду спорить ТК нет смысла если она считает иначе. В остальном нормальный день, наела много кк, больше чем хотела, дале не заметила что так много вышло. + Ела после 12 что записала на завтра уже калории эти.

5 день без сахара
Последний раз ем бургеры Ростикса
Старый отчёт, публикую сейчас. Уже плохо помню что было, я решила не есть какие то продукты пока худею. В тот день это были бургеры. Ела последний раз как бы их.

Добрый день, сегодня кушала с утра, потому что живот урчал, макарон сварила, вроде нормально, потом уснула, потом встала, почему то бок начал болеть(это у меня очень давно вроде по женски), уши продала позавчера, а температура тела поднялась наверное, стало жарче чем обычно, ну я пошла спать, пить таблетки и съела фасоль в надежде что всё станет лучше, встала вроде бы стало.())
Активность небольшая была, после дня вчера на 200 с чем то к, лень было готовить и вообще ходить, плюс разболелась вся. Завтра возможно отхожу шагов побольше.
Шагов: 10000 тыс шагов
День закончен, в целом особо не голодала, как ни странно после сна не было усталости и слабости, я прыгала даже 300раз и ходила на месте с видео на Ютубе (недолго). В итоге 10 тыщ шагов вышло у меня.
/////////////////////////////////////////////////////////////////
Информация для меня:
Ячменный кофе 4г? Не записала
Кетчуп 51г - записала
Стручковая фасоль (?) 400 г вся пачка, но пачка не полная была на 30--10% (записала как 400г)

Приветули!
Вчера был очень низкокалорийный день, а позавчера день на 1150калорий. Есть не хотелось, с утра только пила, кисель с псиллиумом хорошо забил желудок, точнее наполнил его, но на вкус мне облипиха больше нравилась если честно. Я пыталась много гулять, прошла 17600т шагов, хотя могла и больше (счёт шел по часам на руке).
Но результат не порадовал, - см в обьмах не появилось пока что, особенно ляшки интересно чтоб ушли мне как бы, ОБёдер и ОЖоп надо - и ОТалии можно тоже минус пожалуйста. Но пока что только отёк вечером -1 см, записываю все свои обьемы ежедневно, меряю вес по времени тоже записываю теперь всё.
/информация дальше для меня только/:
Кисель 2 ложки не взвесила (возможно там грам 20) на 100г 211ки+10г наверное. Псиллиум клубника кедр - название еды
Ячменный кофе 3 г не записала!!!!
+ 30г сливки 10% +45г сливки +50г (120 записала)//////

6 день без сахара
1 день без мучного
+1 конф с сах замом 3 грамма (200 к на 100 грам)
Публикую старый день, плохо помню уже что там было , ела мало , вроде аппетит упал в те дни.

Вчерашний отчёт опубликую
8 день без сахара
3 день без мучного
1 день без соков из тц
/4 день без бургеров из Ростикс
Последний день картошка фри в пище
Сделала две силовых, ходила немного 5-6 т шагов, силовая была ягодичные мостики , и на ковре ещё одна для ног, мне она не понравилась именно как снят ролик. Ела еду не особо правильную, вроде как картошку больше не куплю именно что покупая и готовая, домашнюю не имею ввиду.

/На сегодня в моем питании такие изменения:
7 день без сахара
2 Ден без мучного
Последний день соки пью из ТЦ/
Сегодня выпила литр просто сока, обычно так много не пью его, но этот понравился, хотя был без сахара, но в целом это не особо полезный продукт, чтобы его продолжать есть.
Также хочу перестать есть в кфс и ростикс больше вообще, но для этого мне нужно заказать то что хочу, картошку например - и попрощаться с такой едой. То есть съесть это и больше не есть , как делала с другими продуктами, с сахаром и хлебобулочными изделиями. На счёт отказа от мучного - решила не есть всё кроме макарон. Так как они у меня есть и их мне нужно доесть в любом случае.
+1 конфета Сула с сах замом записать

Сегодня делаю разгрузочный день+после обеда включила ИГ + гуляла (10т шагов прошла). Хотелось есть, несколько раз на иг открыла холодильник, к вечеру зевала, спать легла 9-10 не помню точно, но вроде бы для меня нормально так рано сейчас ложится, встала рано, в итоге голод 19 часов было на утро самочувствие было не очень, энергии не очень много да и вспомнила про то как тошнило одну знакомую и меня стало тоже тошнить, немного, какое то неприятное ощущение плюс в теле , закончила ИГ. Так как это уже следующий день(записываю и публикую пост вчерашний и дописываю всё сегодня уже сюда). То что ела с 8 утра на завтра сегодня опубликую пост..
Да за время пока я делала КП (переделала то есть ) набрала в +2 см ноги и грудь поменьше.
Талия тоже но там сложно отслеживать из за еды, на счёт талии я так не парюсь, в целом она у меня всегда есть.

Худею, пока что без срывов.
После одной недели КП (коробки передач друг говорит ) вес набрала немного, +1 см если объем смотреть ноги. По талиии не понятно 67см , но от еды объем может меняться, тоже, Ог 84(что странно много) но учитывая какие дни сейчас для организма то наверное это отёки. Играем дальше в игру по баллам. В прошлой игре вышло у меня +2 балла за месяц. Очень показательно для веса и объемов, по завершении игры где то неделю ту как раз и не считала ничего, кроме одного дня, вес + пошел. Вроде и не ела очень мало.. на диете, даже диетой не назвать. Сейчас стараюсь не то чтобы есть мало (это конечно тоже), меньше есть, а то чтобы избавиться от КП , что важнее. Вчера вышел относительно малокалорийный день на 300к.
Сегодня дополню если что то ещё съем
Лимит сегодня вроде бы 1160 на сутки.