Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожно-яблочная |
215
|
356 | 34.4 | 10.3 | 30.5 |
Творог 5.5% |
160
|
156.8 | 13.8 | 8.8 | 5.6 |
Итого | 375 | 512 | 48 | 19 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный Суп с Индейкой и Брокколи [Пить Кофе] |
1
|
393 | 18.6 | 22 | 30.1 |
Греческий Салат с Брынзой [Grow Food ] |
0.5
|
104 | 2.6 | 9.1 | 2.8 |
Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
Сырники Классические [Качественные Продукты] |
80
|
174.4 | 12 | 6 | 18.1 |
Багет Ржаной Чесночный [Виктория] |
50
|
132.5 | 3.5 | 4.1 | 14 |
Багет Чесночный [Окей] |
50
|
172.5 | 3.8 | 7.2 | 23.4 |
Итого | 605 | 1148 | 55 | 58 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
70
|
60.2 | 10.7 | 1.7 | 0 |
Багет Ржаной Чесночный [Виктория] |
30
|
79.5 | 2.1 | 2.5 | 8.4 |
Итого | 100 | 139 | 12 | 4 | 8 |
Итого за день | 1080 | 1801 | 116 | 81 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная вафля |
95
|
97 | 4 | 2.3 | 15 |
куриная грудка с овощами |
303
|
230.6 | 29.1 | 2.7 | 23.3 |
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
15
|
30 | 0.8 | 2.7 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Итого | 443 | 434 | 34 | 7 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушенка из Мяса Индейки [Индюшкин] |
135
|
324 | 23 | 25.7 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
сыр плавленный ветчина |
20
|
55.3 | 2.9 | 4.4 | 1.1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 485 | 570 | 29 | 31 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
190
|
275.5 | 39.9 | 9.5 | 5.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
88
|
52.8 | 2.6 | 2.8 | 4.1 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Сыр творожный "Виолетта" (Violette) с креветками |
30
|
77.7 | 2.2 | 7.4 | 0.8 |
Итого | 388 | 494 | 46 | 20 | 28 |
Итого за день | 1316 | 1499 | 110 | 59 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное желе |
80
|
151.5 | 13.5 | 7.4 | 7.2 |
пирог из лаваша с творогом рулетом |
72
|
136.5 | 9.6 | 4.8 | 13.5 |
запеканка творог и рис |
100
|
158.8 | 4.1 | 2.8 | 29.5 |
Итого | 252 | 446 | 27 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки из минтая, по 1-386 |
133
|
126.4 | 15.7 | 2.5 | 10.1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
206
|
154.5 | 4.3 | 1.6 | 30.3 |
Печень со сметаной |
96
|
171 | 10.2 | 10.6 | 10.9 |
пирог из лаваша с творогом рулетом |
72
|
136.5 | 9.6 | 4.8 | 13.5 |
Творожная вафля |
150
|
153.1 | 6.3 | 3.6 | 23.7 |
Творог 5.5% |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
Французский крекер с кунжутом |
15
|
73.5 | 1.2 | 3.5 | 9.3 |
Итого | 842 | 981 | 62 | 35 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре из шампиньонов |
227
|
102.6 | 6.8 | 5.2 | 7 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 327 | 174 | 7 | 5 | 22 |
Итого за день | 1421 | 1603 | 96 | 56 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное желе |
200
|
378.8 | 33.8 | 18.6 | 18 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 378 | 33 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясной рулет |
100
|
127 | 14.7 | 3.6 | 7.9 |
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
40
|
80 | 2.2 | 7.2 | 1.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
90
|
156.6 | 5.9 | 1.1 | 30.1 |
Печень со сметаной |
220
|
265.3 | 23.5 | 14.1 | 16.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Кабачковые лепешечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
coco tropic |
1
|
159 | 2.7 | 11.4 | 3.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1090 | 862 | 51 | 37 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пирог из лаваша с творогом рулетом |
190
|
360.2 | 25.5 | 12.5 | 35.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 990 | 360 | 25 | 12 | 35 |
Итого за день | 2780 | 1602 | 110 | 68 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное желе |
200
|
378.8 | 33.8 | 18.6 | 18 |
Яичница с фасолью |
200
|
375.4 | 22.2 | 30.8 | 2.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
26
|
52 | 1.4 | 4.7 | 0.8 |
Итого | 456 | 858 | 59 | 54 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик |
1
|
171 | 20 | 5.6 | 3.1 |
Итого | 50 | 171 | 20 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели с соусом |
70
|
87 | 10.5 | 4.3 | 1.3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Суп гороховый |
45
|
157.5 | 6.8 | 1.6 | 29.3 |
Snaqer Peanuts & caramel bar |
0.5
|
114 | 5 | 8 | 2 |
Итого | 640 | 644 | 27 | 15 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Персик [Простоквашино] |
133
|
97.1 | 3.6 | 2 | 16 |
Итого | 133 | 97 | 3 | 2 | 16 |
Итого за день | 1279 | 1771 | 110 | 78 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ячневая каша на молоке |
220
|
206.1 | 6.4 | 3.7 | 37.2 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
26
|
52 | 1.4 | 4.7 | 0.8 |
Мясной рулет |
65
|
82.6 | 9.6 | 2.3 | 5.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Итого | 361 | 512 | 23 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
горбуша тушеная в йогурте |
195
|
244.1 | 29.4 | 12.7 | 3.3 |
тыквенный крем суп |
315
|
51.7 | 1.6 | 0.9 | 8.8 |
Тефтели с соусом |
20
|
24.9 | 3 | 1.2 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 580 | 424 | 36 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох вареный |
260
|
217.4 | 15.3 | 1.6 | 35.4 |
капустный пирог |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожное желе |
212
|
401.5 | 35.8 | 19.7 | 19.1 |
Итого | 472 | 618 | 51 | 21 | 54 |
Итого за день | 1413 | 1555 | 110 | 57 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное желе |
212
|
349.8 | 23.3 | 19.5 | 18.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
Итого | 1062 | 892 | 49 | 51 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый батончик |
2
|
342 | 40 | 11.2 | 6.2 |
Итого | 600 | 342 | 40 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с фасолью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат с крабовыми палочками свой |
150
|
157.2 | 15.3 | 10.2 | 1 |
щука запеченая |
60
|
57.6 | 7.6 | 2.2 | 1.7 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 560 | 433 | 28 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясной рулет |
72
|
91.4 | 10.6 | 2.6 | 5.7 |
Итого | 72 | 91 | 10 | 2 | 5 |
Итого за день | 2794 | 1758 | 128 | 78 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное желе |
220
|
363 | 24.2 | 20.2 | 19.6 |
куриная грудка в овсяной панировке |
70
|
192.9 | 15.7 | 10.9 | 8.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Итого | 1040 | 837 | 54 | 39 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый батончик |
2
|
342 | 40 | 11.2 | 6.2 |
Итого | 600 | 342 | 40 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с крабовыми палочками свой |
150
|
157.2 | 15.3 | 10.2 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
щука запеченая |
130
|
124.8 | 16.4 | 4.8 | 3.6 |
Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 990 | 503 | 38 | 18 | 38 |
Итого за день | 3130 | 1682 | 132 | 69 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное желе |
211
|
348.2 | 23.2 | 19.4 | 18.8 |
куриная грудка в овсяной панировке |
70
|
192.9 | 15.7 | 10.9 | 8.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Итого | 931 | 718 | 48 | 36 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
батончик белковый |
2
|
306 | 15.6 | 9 | 36.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 569 | 306 | 15 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с крабовыми палочками свой |
150
|
157.2 | 15.3 | 10.2 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень со сметаной |
150
|
267.2 | 15.9 | 16.5 | 17.1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Булочки молочные |
50
|
128.5 | 4.4 | 1.1 | 25.2 |
Итого | 950 | 627 | 37 | 28 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Итого за день | 3200 | 1769 | 103 | 75 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
Творожное желе |
237
|
391 | 26.1 | 21.8 | 21.1 |
куриная грудка в овсяной панировке |
70
|
192.9 | 15.7 | 10.9 | 8.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1057 | 881 | 53 | 45 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
батончик белковый |
2
|
306 | 15.6 | 9 | 36.4 |
куриная грудка в овсяной панировке |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 569 | 306 | 15 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
салат с крабовыми палочками свой |
150
|
157.2 | 15.3 | 10.2 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 445 | 19 | 24 | 36 |
Итого за день | 3426 | 1632 | 88 | 78 | 135 |