Ната
18.10.2023 00:08
Мы сегодня начали маленькое приключение.
🔥Пост большой получился. Кто дочитает, в конце важный вопрос. 🔥
Завтра у мужа ДР, уговорила его сьездить с ночевкой на две ночи в областной город, отметить. На море уже несколько лет не выбирались, так хоть в аквапарк можно съездить .
А машина то у нас в ремонте. И мы с двумя детьми. Задача сложная, но ничего невозможного.
Итак, утром на автобусе, благо посадил прям от дома (живем на трассе, позвонила на вокзал, сказали, посадят)
3 часа в дороге. Благо, дети вели себя отлично, не капризничали (3.9 и 6 лет), в туалет не просились. Всё супер.
Приехали, сходили покушать в евроспар готовой едой. Сообщили, что арендованная квартира готова, пошли туда (через дорогу от аквапарка, и евроспар тоже в этом здании)
Квартирка в принципе, нормальная. Всё, как на фото (бронировала через сайт суточно) 2500/сутки.
Уложили детей на тихий час. Поспали, пошли в это же здание через дорогу, там детский развлекательный центр , батуты, шарики и тд

С 17 до 21 го примерно там были. Классно) с нескольких простых прямых Горок и я с ними съехала))) день рождения конечно у папы, но детей взяли с собой, надо развлекать

А прям перед выходом из этого центра случилась с нами пренеприятнейшая история, до сих пор из головы не идёт...
Вещи сдали в гардероб. Там парень дежурил. В 21 вечера его там уже не было. Сказали, сами зайдите, возьмите.
Дверь в гардероб, как и везде часто бывает : откидывающаяся крышка вверх, и внизу дверка.
Вся эта конструкция открыта. То есть верхняя столешница , которая должна лежать, стоит вертикально, и не закреплена.
Одновременно со мной в гардероб, на шаг обгоняя меня, заходит мадам. И в этот момент моя София (она стояла на лавке около двери гардероба, потому что разутая), случайно задевает эту верхнюю перекладину. Она летит на голову этой женщины...
Крики, оскорбления. За детьми следить надо, а то расплодились тут..
Да вы даже замечание ребенку не сделали.
.
Только потом до меня дошло, что при чем тут ребёнок. Все претензии к организации. За халатность. За то, что ушел с рабочего места человек, и не закрепил тяжелую перекладину.
Ругать Софию? А в чем она виновата. Я ей сказала, ой , София, ну ты чего, тёте же больно. Мам, я случайно. Я думала, тут всё пристегнуто...
Перед женщиной я извинилась конечно. Но наверное недостаточно.
Потому она нам выдала пожелание: хоть бы вы сегодня не доехали. 🤯серьезно?! Желать гибели 4ых людей за случайную оплошность ребенка?!
Я конечно понимаю, я бы тоже была возмущена, зла и было бы больно и обидно. Но не смерти же делать?!
.
Ох. Завтра еще день отдыха тут. А на следующий день на автобус, и домой. Эти слова-проклятья из головы не идут
.
Напишите мне пожалуйста. Как бы вы себя повели? И как выкинуть эти слова из головы?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно-яблочная
215
356 34.4 10.3 30.5
Творог 5.5%
160
156.8 13.8 8.8 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный Суп с Индейкой и Брокколи [Пить Кофе]
1
393 18.6 22 30.1
Греческий Салат с Брынзой [Grow Food ]
0.5
104 2.6 9.1 2.8
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Сырники Классические [Качественные Продукты]
80
174.4 12 6 18.1
Багет Ржаной Чесночный [Виктория]
50
132.5 3.5 4.1 14
Багет Чесночный [Окей]
50
172.5 3.8 7.2 23.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
70
60.2 10.7 1.7 0
Багет Ржаной Чесночный [Виктория]
30
79.5 2.1 2.5 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Ната
16.10.2023 09:05
Почему-то уже несколько дней не могу загрузить фотографию в дневник. А жаль, есть несколько новых, красивых)
Ну да ладно.
На выходных снимали выпускников снова.
Рационы хорошие, дефициты есть. Жизнь хороша!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная вафля
95
97 4 2.3 15
куриная грудка с овощами
303
230.6 29.1 2.7 23.3
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
15
30 0.8 2.7 0.5
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенка из Мяса Индейки [Индюшкин]
135
324 23 25.7 0
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
сыр плавленный ветчина
20
55.3 2.9 4.4 1.1
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
190
275.5 39.9 9.5 5.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
88
52.8 2.6 2.8 4.1
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Сыр творожный "Виолетта" (Violette) с креветками
30
77.7 2.2 7.4 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ната
12.10.2023 23:12
Я не пропала, просто дни насыщенные очень.
Сегодня удалось утром сделать тренировку по курсу 30 минут, и в бассейн сходить. Удача!
Радует, что не успеваю выложить дневники, но вот веду их исправно!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
80
151.5 13.5 7.4 7.2
пирог из лаваша с творогом рулетом
72
136.5 9.6 4.8 13.5
запеканка творог и рис
100
158.8 4.1 2.8 29.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрикадельки из минтая, по 1-386
133
126.4 15.7 2.5 10.1
Картофельное пюре по 1-208
206
154.5 4.3 1.6 30.3
Печень со сметаной
96
171 10.2 10.6 10.9
пирог из лаваша с творогом рулетом
72
136.5 9.6 4.8 13.5
Творожная вафля
150
153.1 6.3 3.6 23.7
Творог 5.5%
170
166.6 14.6 9.4 6
Французский крекер с кунжутом
15
73.5 1.2 3.5 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре из шампиньонов
227
102.6 6.8 5.2 7
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 5
Ната
09.10.2023 22:21
Наконец-то, день без съёмок сегодня. Отвезла детей в садик (всё еще на автобусе ездим, машина по каско в ремонте с июля), подождала у мамы (игрушки свои расписывала) до 10, отвела Софию к репетитору, сбегала за продуктами, отвела Софи в садик , и поехала домой. Дома все продукты разгрузила, и принялась готовить.
Вертишься-крутишься, а потом думаешь, и чего я так устала?
Очень понравилась жареная печень с луком и сметаной. Вкусно. Муж такое не любит, дети вроде оценили. Разложила по контейнерам по 200 и 100 грамм, завтра в морозилку уберу. Мне надолго хватит по 1 контейнеру раз в несколько дней размораживать)
На фото кадры с воскресной съёмки выпускников)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
200
378.8 33.8 18.6 18
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной рулет
100
127 14.7 3.6 7.9
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
40
80 2.2 7.2 1.2
Хлеб ржаной из обойной муки
90
156.6 5.9 1.1 30.1
Печень со сметаной
220
265.3 23.5 14.1 16.7
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Кабачковые лепешечки
0
0 0 0 0
coco tropic
1
159 2.7 11.4 3.5
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог из лаваша с творогом рулетом
190
360.2 25.5 12.5 35.5
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ната
07.10.2023 20:39
Снова съёмка. Сегодня снимали 11 класс в соседнем районе. Снимала уже не одна, а с мужем, это значительно снижает время съёмки. Соответственно, и устаю меньше. Снимали сегодня с 9 до 15ти.
Остались с ночевкой в этом городе,в гостевом доме, потому что утром еще один класс нужно будет "доснять", сделать кадры, которые не сделали на прошлой неделе.
Пришли со сьемки, прогулялись за продуктами, продрогли (6градусов). В первом попавшемся магните купила себе шапку на флисе. Прикольная. Не собиралась еще шапки носить, но как то холодно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
200
378.8 33.8 18.6 18
Яичница с фасолью
200
375.4 22.2 30.8 2.2
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
26
52 1.4 4.7 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик
1
171 20 5.6 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели с соусом
70
87 10.5 4.3 1.3
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Суп гороховый
45
157.5 6.8 1.6 29.3
Snaqer Peanuts & caramel bar
0.5
114 5 8 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Персик [Простоквашино]
133
97.1 3.6 2 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
07.10.2023 20:35
День дома. Наконец-то.
Почти неделю меня не было, не знаю, за что браться.дел по дому куча, по работе тоже, и детей дома оставила, в садик не повела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ячневая каша на молоке
220
206.1 6.4 3.7 37.2
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]
26
52 1.4 4.7 0.8
Мясной рулет
65
82.6 9.6 2.3 5.1
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
горбуша тушеная в йогурте
195
244.1 29.4 12.7 3.3
тыквенный крем суп
315
51.7 1.6 0.9 8.8
Тефтели с соусом
20
24.9 3 1.2 0.4
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох вареный
260
217.4 15.3 1.6 35.4
капустный пирог
0
0 0 0 0
Творожное желе
212
401.5 35.8 19.7 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
05.10.2023 23:36
Последний день сьемки выпускников в этой командировке. И домой.
Ура!
Сегодня в новых джинсах. Когда их мерила, подумала, что не войду. Но ничего так. Плотненько, но вошла в них. Оказались удобными!
Приехала домой... Как же хорошо дома!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
212
349.8 23.3 19.5 18.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Протеиновый батончик
2
342 40 11.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с фасолью
0
0 0 0 0
салат с крабовыми палочками свой
150
157.2 15.3 10.2 1
щука запеченая
60
57.6 7.6 2.2 1.7
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 21.1
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной рулет
72
91.4 10.6 2.6 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Ната
04.10.2023 22:25
Продолжаю снимать выпускников для выпускных фотокниг. Честно, уже устала от них, и все они мне надоели. Но дело своё делаю. Сегодня даже сама себя переплюнула. И снимала с 8 до 16ти - 8 часов, с одним перерывом в 15 минут (когда все дети ушли обедать)....
В этот вот момент я съела два батончика (около 13ти часов), и вполне себе дожила до 17ти, когда смогла покушать... Но прям реально уже тяжело было, и от усталости, и от голода...
А каждое утро и каждый вечер тащить всё свое оборудование на себе. Не далеко, около километра всего. Но рюкзак тяжелый настолько, что даже двумя руками тяжело поднимать. А если присесть с ним за спиной, можно упасть на спину, у меня так было😂короче, пока дойдешь до школы (тащишь рюкзак, две стойки, и два зонта для съёмки), вся вспотеешь, и пульс зашкаливает...
Завтра крайний день командировки этой. Надеюсь, всё пройдет успешно, и я поеду домой.

Устала я уже не только от съёмок, но и от нахождения вне дома. В гостях хорошо, как говорится... Хочу домой)

Самое приятное для меня за эти командировочные дни в гостях, это то, что я смогла порисовать свои игрушки из папье-маше! Просто отдушина после тяжелого рабочего дня...
Почти завершила льва Аслана из Хроники Нарнии... Осень нравится. Благородный такой получился. Девочке осталось лицо дорисовать, и готово.
Мишке с тыквой румянца добавила)
Дракончик в шарфике еще далек от завершения, но тоже немного преобразился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
220
363 24.2 20.2 19.6
куриная грудка в овсяной панировке
70
192.9 15.7 10.9 8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Протеиновый батончик
2
342 40 11.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с крабовыми палочками свой
150
157.2 15.3 10.2 1
Вода
500
0 0 0 0
щука запеченая
130
124.8 16.4 4.8 3.6
Булгур, приготовленный
200
166 6.2 0.5 28.2
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Ната
03.10.2023 22:12
Продолжаю свою командировку, снимаю выпускников на выпускные фотокниги.
Сегодня снимала с 8 до 14ти. Всё те же неизменные 6 часов... Устала уже... А завтра снова на съёмку. Начинать всё сначала в новом классе...
Ничего, еще два дня, и домой...
.
Зато вечером после съёмки могу позволить себе порисовать игрушки, ведь я в гостях в командировке, и мне тут не дают готовить, или чтото делать... Приступила сегодня к дракончику и Льву Аслану из "Хроники Нарнии"... Сфоткала только, как они выглядели перед росписью... Хорошо продвинулась, завтра постараюсь еще порисовать🙏
.
Сделала интересное наблюдение по самочувствию на съёмках:
Раньше, когда снимала выпускников по 6 часов, постоянный голод испытывала. Не помогали ни протеиновый коктейль, ни батончики. Всё равно хотелось кушать.
Сейчас не смогла взять с собой коктейль. Но, на удивление, и 2х батончиков вполне хватает. Даже очень. Хватает утолить голод и дать энергии. Это прям очень крутое осознание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
211
348.2 23.2 19.4 18.8
куриная грудка в овсяной панировке
70
192.9 15.7 10.9 8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик белковый
2
306 15.6 9 36.4
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с крабовыми палочками свой
150
157.2 15.3 10.2 1
Вода
500
0 0 0 0
Печень со сметаной
150
267.2 15.9 16.5 17.1
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Булочки молочные
50
128.5 4.4 1.1 25.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ната
02.10.2023 22:33
Приехала в соседний район еще вчера, осталась у золовки в гостях, командировка на 4 дня у меня.
Нужно сфотографировать 2 класса, по 2 дня на каждый.
Сегодня снимала с 9 до 15 часов. А потом встретились с племяшкой, её еще пофоткали с часок. Я её, она меня)))

Когда собирала вещи в командировку сюда, подумала, а почему б не взять с собой краски, и несколько игрушек, которые роспись ждут... Потому что после съёмки в принципе, я ничем не занята. Я ж в гостях. Можно было бы погулять вечером сходить, но не так чтобы очень хотелось после целого дня на ногах...
В итоге, завершила роспись Мишки с тыквой. Такая довольная я!
Вот реально ж говорят: смена деятельности лучший отдых.
И что очень важно - рисование помогает мне восполнить ту творческую энергию, которая опустошается от съёмок, особенно, когда несколько дней подряд снимаю... Короче, чувствую сейчас подъем эмоциональный! Как хорошо, что взяла краски! А то бы протупила весь вечер в телефон, а это я дпловажное для меня сделала!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
200
218 5.6 6.8 33.6
Творожное желе
237
391 26.1 21.8 21.1
куриная грудка в овсяной панировке
70
192.9 15.7 10.9 8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик белковый
2
306 15.6 9 36.4
куриная грудка в овсяной панировке
0
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
0
0 0 0 0
Картофель жареный брусочками по 1-230
150
288 4.2 14.4 35.3
салат с крабовыми палочками свой
150
157.2 15.3 10.2 1
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты