Василий
04.09.2024 07:28
Дневник тренировок за 04.09.2024
Сегодня прям очень плохая тренировка. Самочувствие - не ахти, сплю
плохо последнее время. Думал убавлю подходов - и нормально. А в
итоге мутить начало и голова кружится на жиме ногами. Ничего.
Отдохнуть и в бой. Прорвёмся.
День ног 07:00 07:28
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
70 |
100 |
120 |
120 |
120 |
5500 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
7 |
25 |
|
Вес снаряда |
150 |
250 |
250 |
0 |
5250 |
Результаты за день
Энергозатраты: 222 ккал
Повторения: 85 раз
Тоннаж: 10750 кг
2
Новые рецепты
Тыквенный Гратен по мексикански
71.9
4.1
4.1
4.7
11
Чечевица тарелочная тушеная Кузь
140.5
6.1
5.3
15.3
7
Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки
121.4
5.3
3.5
16.2
10
Интересные блоги
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
Лучшие рационы
