Василий
14.08.2024 07:50
Дневник тренировок за 14.08.2024
Очень упорная тренировка. Ноги отработал в отказ. Особенно уже на
тренажёрах. Хорошая тренировка. Очень.
Присед 06:59 07:51
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
70 |
100 |
100 |
100 |
100 |
4900 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
100 |
200 |
200 |
200 |
200 |
7200 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
24 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
70 |
1680 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
105 |
105 |
105 |
105 |
5040 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 334 ккал
Повторения: 202 раз
Тоннаж: 19420 кг
Лучшие рационы
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-23
Калорийность: 1191 кКал
Новые рецепты
Тыквенный Гратен по мексикански
71.9
4.1
4.1
4.7
11
Чечевица тарелочная тушеная Кузь
140.5
6.1
5.3
15.3
7
Омлет с курогрудкой, творожным сыром, помидором, авокадо, кедровыми орешками, базиликом с устричным ...
160.8
13.4
10.8
2.2
8
Интересные блоги
