Василий
12.08.2024 08:11
Дневник тренировок за 12.08.2024
Неплохая тренировка. Тяга ленивая была. Никак собраться не мог, но
на 3-4 подходах уже нормально стало. Спину прокачал хорошо.
Спина 07:00 08:10
Становая тяга "сумо"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
30 |
|
Вес снаряда |
70 |
100 |
130 |
130 |
130 |
130 |
130 |
3580 |
Шраги в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
70 |
Вес снаряда |
50 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
6500 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
8 |
8 |
6 |
50 |
Вес снаряда |
60 |
70 |
75 |
80 |
80 |
80 |
3660 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
48 |
Вес снаряда |
10 |
60 |
100 |
100 |
100 |
100 |
3760 |
Сгибание рук с EZ грифом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
37.5 |
37.5 |
37.5 |
37.5 |
1900 |
Результаты за день
Энергозатраты: 167 ккал
Повторения: 258 раз
Тоннаж: 19400 кг
1
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы
82.3
18.1
1
17
Яблочно-морковное пюре
59.8
0.9
0.3
13
18
Солянка мясная с чоризо
60.4
5.2
3.1
2.8
0
Интересные блоги
