Василий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Василий

23.07.2024 07:54

Дневник тренировок за 23.07.2024

Гиперэкстензию не стал делать, голова ещё побаливает после болезни, но в целом хорошая тренировка.

Присед 07:04 07:53

Глубокие приседания со штангой

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	10	10	10	60
Вес снаряда	20	70	100	102.5	105	107.5	5050

Приседания в ГАКК-тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Повторения	7	7	7	7	28
Вес снаряда	120	120	120	120	3360

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	Итог
Повторения	7	7	7	7	28
Вес снаряда	70	70	70	70	1960

Разгибание ног в тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	105	105	105	105	5040

Результаты за день

Энергозатраты: 283 ккал

Повторения: 164 раз

Тоннаж: 15410 кг

Новые рецепты

Салат с форелью, авокадо, манго, помидором, кедровыми орешками и итальянскими травами

Чечевица тарелочная тушеная Кузь

Яблоко печеное с творожной начинкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-10-12

Калорийность: 1104 кКал

Витамины и минералы: 88%

Наталья

2024-10-23

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги