Василий
27.06.2024 08:24
Дневник тренировок за 27.06.2024
Тяга - это хорошо. Спина чувствует себя хорошо, стабильно.
Продолжаем повышать рабочие веса.
Спина 07:19 08:24
Становая тяга "сумо"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
42 |
Вес снаряда |
70 |
120 |
120 |
120 |
120 |
120 |
120 |
4740 |
Шраги со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
10 |
10 |
56 |
Вес снаряда |
70 |
120 |
120 |
120 |
120 |
6120 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
80 |
Вес снаряда |
55 |
60 |
65 |
70 |
75 |
70 |
65 |
60 |
5200 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
40 |
Вес снаряда |
50 |
80 |
80 |
80 |
80 |
2960 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
540 |
Результаты за день
Энергозатраты: 227 ккал
Повторения: 254 раз
Тоннаж: 19560 кг
3
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
2024-10-23
Калорийность: 1191 кКал
Новые рецепты
Солянка мясная с чоризо
60.4
5.2
3.1
2.8
0
Низкоуглеводная лазанья
175.3
16
9.8
5
7
Омлет с курогрудкой, творожным сыром, помидором, авокадо, кедровыми орешками, базиликом с устричным ...
160.8
13.4
10.8
2.2
8
Интересные блоги
