Василий
13.06.2024 08:10
Дневник тренировок за 13.06.2024
Хорошая лёгкая тренировка на большое количество повторений. В самый
раз, чтобы начать вновь тренироваться и отказаться от алкоголя...
Спина 07:11 08:09
Становая тяга "сумо"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
53 |
Вес снаряда |
70 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
5150 |
Шраги со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
70 |
Вес снаряда |
70 |
100 |
100 |
100 |
100 |
100 |
6700 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
10 |
10 |
10 |
12 |
78 |
Вес снаряда |
50 |
55 |
60 |
65 |
60 |
55 |
50 |
4380 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
Вес снаряда |
20 |
60 |
60 |
60 |
60 |
60 |
3840 |
Результаты за день
Энергозатраты: 194 ккал
Повторения: 273 раз
Тоннаж: 20070 кг
1
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-24
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-19
Калорийность: 1118 кКал
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
Новые рецепты
